Как да рестартирате тялото си след няколко дни на излишъци - Канал 9 Televida Mendoza
Знаете какви храни трябва да ядете и научете как да приготвяте естествена детокс вода.
Един от най-честите проблеми при повечето хора, които искат да спазват здравословна диета, е, че те могат да се грижат за себе си от понеделник до петък, но уикендът пристига и ситуацията е сложна.
Или те правят парти с приятели, или са отишли със семейството си в планината, или хиляда са се събрали с приятели и рождени дни от цял свят. И всичко това през същия месец. Случвало ли ви се е някога?
Примери като тези са хиляди и във всички тези случаи, след излишъците тялото ни трябва да пречисти всички токсини.
Как да се детоксикирате след излишъци
The излишъкът от храна, алкохол и мазнини генерира голямо количество така наречените "свободни радикали" в нашето тяло, което трябва да бъде елиминирано.
Докато е ясно, че тези излишъци трябва да се избягват, необходимо е те да имат знания за разпознаване на този проблем и разполагане с инструментите за да помогнете на вашите органи да работят с по-малко усилия за детоксикация.
The симптом Най-често срещаните видове излишни свободни радикали са: главоболие, подуване на корема, киселини, чувство на тежест, замаяност, липса на енергия, замаяност, жажда и неразположение.
Стълбът за детоксикация е хидратация
Пий много вода Това ще ви помогне да премахнете всички токсини, натрупани от излишъка от уикенда, независимо дали са храна или напитка.
Водата съдържа всичко необходимо на тялото ви, за да бъде здраво и чисто. Пречистващият му ефект се сравнява с нищо.
Как да го направя?
- Пийте обикновена вода през целия ден. Добра стратегия е да консумирате чаша с всяко хранене. (6 хранения на ден - 6 до 8 чаши)
- Поглъщайте вода с лимон на гладно.
- Включете студен, топъл или горещ натурален билков чай.
- Увеличи консумация на плодове и зеленчуци, сурови и/или варени и от всякакви цветове.
- Увеличете консумацията на пълнозърнести храни и семенас.
- приготви се естествени ароматизирани води за да ви хидратира.