Каква диета за кросфит Спортно хранене Nootric

Каква диета за кросфит?

Здравейте, правя кросфит между 3 и 5 дни в седмицата и бих искал да знам коя диета е най-подходяща за мен, за намаляване на обема.

диета

Наталия Насаре Насента

Когато казвате намаляване на обема, аз тълкувам, че имате предвид загуба на мастна маса, затова бих препоръчал малко хипокалорична диета, тоест яжте по-малко калории от необходимото, особено в дните, в които не правите това упражнение.

Кросфит е много пълен спорт, който съчетава аеробни упражнения със сила или анаеробни упражнения, следователно е оптимално упражнение за загуба на мазнини. За дните, в които правите Кросфит, ще бъде много важно да ядете малко повече, особено в кадрите, които заобикалят спортна практика. Например, ако тренирате в късния следобед, бих препоръчал лека закуска с умерен прием на въглехидрати, за да можете да издържите тренировката си по-добре, но без да прекалявате: мини сандвич с пуйка, шунка, прясно сирене или хляб с тофу или купичка натурално кисело мляко/соя със зърнени храни или домашно приготвено зърнено барче или кисело мляко с плодове), не включвайте захари или сладки храни или храни с много мазнини в този изстрел, тъй като може да ви накара да се почувствате зле.