Безсъние, разстройство на съня, влошено от пандемията и увреждането му на здравето Здраве180
Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Неспособността да заспи, събуждайки се на разсъмване без причина, те са общо зло, безсъние това е част от живота на възрастните. Пандемията обаче я влоши и не трябва да я пренебрегваме. Във форума на Санофи: Нека пандемията не ви отнема съня, експерти в нарушения на съня те се обърнаха към този въпрос.
Какво е безсъние?
The безсънието е нарушение на съня което се характеризира с проблеми със заспиването, задържането на сън или липсата на качествен сън, пречи на ежедневните ви дейности, причинявайки сънливост, лоша концентрация или лошо представяне.
Националният институт за сърце, белите дробове и кръвта на Съединените щати обяснява, че това е често срещано заболяване, много пъти причинени от стрес, промени в графика или околната среда, което може да продължи няколко дни или седмици.
Когато обаче стане постоянна 3 или повече нощи в седмицата, за повече от 3 месеца, се счита за хронична и е важно да се лекува, тъй като може да увреди здравето ви, както и да доведе до инциденти.
Безсънието не е нещо ново, според Дра. Гуадалупе Теран Перес, президент на Мексиканското общество за сън, вече имаше важно присъствие пред Covid, да не говорим, че много възрастни съобщават за намалено време за сън, по-малко от препоръчаните 7 часа.
Пандемията обаче изостри този проблем и според данни от Санофи, 1 на 3 души, живеещи в социалната изолация страда от безсъние.
Как пандемията влияе на безсънието?
Освен тревоги за това, което живеем, които включват въпроса за здравето и икономиката, Covid-19 пандемия Той взе със себе си промени в нашите навици които са допринесли за проблеми със съня и безсъние.
The Дра Теран обяснява, че един от проблеми с безсънието, е, че това ви кара да мислите, тези мисли генерират a състояние на тревожност и по този начин започва безкраен цикъл, който дори може да причини a притеснявайте се за лягане.
По същия начин пандемията донесе със себе си фактори, които увеличават нарушенията на съня, като например намаляване на излагането на слънце, което помага за синхронизирайте циклите на съня и до секрецията на мелатонин, промени в диетата, намаляване на социалното взаимодействие, работа по-дълги часове при стресови обстоятелства, и живеем несигурност и несигурност относно нашето здраве и други аспекти.
Последицата е a увреждане на качеството на съня. Според интервю с 1215 души 6 от 10 съобщават за лошо качество, като най-засегнати са жените на възраст от 18 до 40 години.