Безплатно сваляне; Страхотната книга за храненето

Нова безплатна публикация за потребители на Premium. А ако не сте, сега можете да бъдете само за 1 евро на месец!

Продължаваме да предлагаме безплатно съдържание на всички потребители на Premium Sport Life. Ако миналата седмица беше "Голямата книга за изгаряне на калории", този месец напуснахме фитнеса и се насочихме към храненето. Можете да изтеглите сега "Голямата книга за спортното хранене" написано от нашата колежка Йоланда Васкес Мазариего. Има 84 страници, които разглеждат основите на здравословното хранене, като се започне с правилно съотношение на въглехидрати, протеини и мазнини и как да си осигурим минерали и витамини, които да "предпазват" здравето ни.

страхотната

След това ви даваме ключове за диетата на спортист, анализиране на калориите, от които се нуждаем и какво да ядем преди и след тренировка.