Добре е да бягате, ако е много студено

Много хора отстъпват от отидете да бягате, ако е много студено. Страхът от настинка или внезапни промени в температурата са най-големият страх на бегачите. Бягането на студено не е лошо, но има същите предимства като бягането в слънчев ден, но изисква предварителна подготовка от гледна точка на съблекалня и загряване.

студено

В много студена среда загрявката трябва да е по-дълга за да сведе до минимум температурните промени между мускулите и околната среда. В студа мускулът е по-малко смазан и затова струва повече движение, така че задълбоченото загряване ще бъде от съществено значение.