Облекчаването на жаждата със сладки напитки може да дехидратира и да причини заболяване Мексиканско издание

Снимка от 9 септември 2017 г., на която се вижда как хората пият сода, в Мексико Сити, Мексико. EFE

напитки

Консумирането на напитки с високо съдържание на захар и подсладители за облекчаване на жаждата може да причини дехидратация и да развие различни заболявания, каза днес специалист.

„Тялото взима водата от клетките, за да може да метаболизира захарта, затова, когато пиете сладки напитки, сте по-жадни, защото трябва да компенсирате водата, която губите“, Беатрис Фраусто, експерт по клинично хранене в Мексиканския здравен институт, каза за EFE .Социално осигуряване (IMSS) в Халиско.

Експертът каза, че когато има високи температури, естествената вода е единствената напитка, която може да хидратира тялото здравословно за разлика от спортните напитки, безалкохолни напитки или сокове, които имат вредно въздействие върху здравето.

Диетологът обясни, че злоупотребата със спортни напитки може да причини сериозно увреждане на здравето, тъй като антидиуретичният хормон, който регулира отделянето на течности, е достатъчен за филтриране на определена степен на хранителни вещества, които в излишък изискват повече работа от организма.

Frausto коментира, че чувството за жажда е физиологичен признак, че тялото е в процес на дехидратация, така че е необходимо да се изравнява приемът на естествена вода през деня, без да се чака жаждата да се появи.

Адекватната дневна консумация на вода при възрастен човек е 30 до 35 милилитра на килограм тегло, или 1 до 1,5 милилитра на килокалория, допринесена от диетата им, въпреки че тя може да варира в зависимост от възрастта, бъбречната функция, интензивността на упражненията и температурата на времето.

Тъй като човешкото тяло е съставено от 70% вода, в горещия сезон е необходимо да се увеличи консумацията на тази напитка, тъй като изпотяването е по-голямо и с това се губят течности, които регулират телесната температура.