Безлактозна диета за отслабване Здравословни и вкусни рецепти Nutira

Предстои операцията по бикини! И с него е нормално да мислите за възстановяване на фигурата и сваляне на няколко излишни килограма. Тук имате някои рецепти, които ще бъдат чудесни за започване на диета без лактоза за отслабване.

отслабване

Салата от киноа в стил табуле

Това освежаваща салата, предложена от Orielo’s Kitchen по-лек е от кускус-табуле, тъй като киноата има по-малко въглехидрати. Също така, тази съставка е подходящ за целиакия, непоносимост към лактоза и вегани.

Киноата има по-малко въглехидрати от кускус и е подходяща също за целиакия, непоносимост към лактоза и вегани.

Състав:

  • 1 чаша киноа.
  • 3 чаши зеленчуков бульон.
  • 1 среден домат.
  • 1/2 краставица.
  • 1/2 червена чушка, 1/2 зелена чушка и 1/2 жълта чушка.
  • черни маслини.
  • Сок от половин лимон.
  • Мента или мента.
  • Екстра върджин зехтин и сол.