Безбрашна сьомга, която се руши РЕЦЕПТА MISS BLASCO ®
Днес ви предлагам a безбрашна сьомга се руши, Това е основно ястие на базата на риба и зеленчуци, има дива сьомга с тиквички и лук, покрита с хрупкав слой бадеми и семена, звучи добре, нали?.
Дивата сьомга осигурява омега 3 мастни киселини, тиквички и лук витамини и семена и бадеми плюс мастни киселини, витамини и минерали, това е печеливша комбинация да или да.
Яжте редовно мазна риба, това е най-добрият начин да включите Омега 3 и Омега 6 мастни киселини във вашата диета.
Нека започнем, като видим какво a рушат се. Със сигурност повечето от вас са чували за този тип ястие, но го свързвате със сладка рецепта, десерт, а това е, че трохите са торта от англосаксонски произход, тя се състои от плодова основа с хрупкав слой върху отгоре направено с брашно, масло и захар.
Структурата на тази рецепта е това, което ме е вдъхновило при приготвянето на мляко от сьомга, което предлагам, моят дрожд е солен и основната му съставка е дива сьомга заедно със зеленчуци, за хрупкавия слой, вместо да използвам брашно обикновено масло и захар, натрошени крекери със семена.
Тъй като са направени с бадемово, бадемово и брашно от семена, те му придават хрупкаво докосване, но не придават тежест на цялото количество или излишните калории и комбинацията от вкусове е отлична, уверявам ви.
изток безбрашна сьомга се руши Действа много добре като основно ястие и е добър вариант както за обяд, така и за вечеря, много лесно се смила и е с ниско съдържание на въглехидрати.
Консоме, рибена супа или крем, като карфиолов крем, са добри варианти, които да вземете като първо ястие преди разпадането и вече ще имате пълно, леко и здравословно меню. Една добра салата също би отишла много добре, например тази.
Кремът от сьомга без брашно е много питателно основно ястие, може да бъде предшествано от салата, консоме или рибена супа и вече имате пълно меню.
Свойства и ползи от сьомгата за нашето здраве:
Сьомгата е синя риба, богата на Омега 3 мастни киселини, която ни помага да поддържаме сърдечно-съдовата система и артериите здрави, помага за понижаване на холестерола и високото кръвно налягане.
Той има много протеини и е с ниско съдържание на въглехидрати, 100 gr сьомга осигурява около 200 Kcal и е богата на витамини А и витамини от група В, откроява се с това, че е богата на фосфор и калий, както и съдържа натрий, калций, магнезий и желязо, затова е силно препоръчителна храна, която да включим в нашата диета.
В тази рецепта съм използвал дива алясканска сьомга, която има по-мек вкус и не мирише толкова силно, колкото отглежданата сьомга.
По отношение на разликите между двете, дивата природа съдържа повече Омега 3 мастни киселини, докато фермата, въпреки че съдържа и Омега 3, съдържа много повече Омега 6 мастни киселини, които не са толкова полезни за нашето здраве.