Без значение на колко години сте, вие сте по-млади, отколкото си мислите

Знаете ли, че средната възраст на всички клетки в тялото на възрастен е от 7 до 10 години? Тялото ни непрекъснато се регенерира и замества старите клетки с нови. Някои периоди на регенерация са по-дълги, други по-кратки, според проучвания, водени от Jonas Frisén, от Karonlinska Institutet, Стокхолм. Така че, без значение на колко години сте, тялото ви е по-младо, отколкото си представяте.

колко

Ето тези части от тялото ви, които са по-млади от вас, и съвети за поддържането им в здраве.

1- Червени кръвни клетки. Тези клетки живеят около 4 месеца. Наричани още еритроцити или червени кръвни клетки, след като изминат дълги разстояния през кръвоносните съдове, те след това се елиминират от черния дроб и далака. Те са отговорни за транспортирането на кислород от белите дробове до тъканите в цялото тяло. Те съдържат протеин, наречен хемоглобин.

  • Съвет за производство на хемоглобин и червени кръвни клетки: Трябва да снабдите тялото си с желязо, витамин В-12, фолиева киселина и други хранителни вещества от храните, които ядете. Добри източници на храна са сьомга, орехи, ленено масло, миди, пъстърва и наситено зелени зеленчуци като кейл и спанак. Преди да вземете някаква добавка или да увеличите консумацията на храни, съдържащи тези минерали и витамини, консултирайте се с Вашия лекар.

2- Бели кръвни клетки или левкоцити представляват защитата на вашето тяло: Жизненият цикъл на белите кръвни клетки е силно променлив, но в никакъв случай не е незначителен. Ако тялото ви е застрашено от нещо вредно за вашето здраве, те се придвижват през кръвния поток към засегнатата област и се борят с инфекцията.

  • Съвет за повишаване на броя на белите кръвни клетки: Приемете балансирана диета с акцент върху компоненти като цинк, селен и бета-каротин, които повишават защитните сили на имунната система. Някои от тези храни са постно говеждо месо, боб, грах (зелен грах) и азиатски гъби (шийтаке и стриди). Избягвайте излишния алкохол и контролирайте нивата на стрес. Преди да вземете някаква добавка или да увеличите консумацията на храни, които съдържат тези минерали и витамини, консултирайте се с Вашия лекар.

3- За пет дни клетките заместват повърхностния епител на стомаха. Стомахът ни често е засегнат от разяждащия ефект на киселинната секреция. Благодарение на стомашната лигавица, която създава бариера, която защитава клетъчната мембрана, можем да гарантираме неутрален PH.

  • Съвети за борба с гастрит или язва: Причинени от продължителна употреба на лекарства, злоупотреба с алкохол или от бактерии като Helicobacter pylori (H. pylori). Възпалението може да бъде намалено чрез здравословна диета, при която се избягват кафето, алкохолът и цитрусовите плодове.

4- Кожните клетки издържат от две седмици до месец. Новите клетки непрекъснато се развиват в епидермиса и достигат до повърхността, за да заместят зрелите клетки, които след това се отделят под формата на люспи. Според експерти всяка минута губим приблизително 30 000 до 40 000 мъртви клетки от повърхността на кожата си.