Без тост 5 леки рецепти за закуска за лятото
От домашни и супер бързи зърнени барове, до кисело мляко с мюсли и плодове до кифли без брашно или добавена захар.
Торта за чаши за 2 минути.
Седенето на закуска е занимание, което мнозина запазват само за уикенда; и от понеделник до петък най-много инфузия и шепа, за да заблудите стомаха по време на работа или дейности. Но само с малко повече време можете да започнете деня с първо хранене, пълно с хранителни вещества, които осигуряват енергия.
"Ставането навреме, за да отидем на работа, обикновено ни кара да пропуснем закуската или да се спрем на неща, които не са хранителни, за да излезем бързо от къщата. Ключът е да има рецепти лесно и примамливо за закуска или какво е по-добре, оставете част от закуската, приготвена предишната вечер, за да не я пропуснете или да ядете нещо “, съветва диетологът Даниела Натале.
В този смисъл планирането също помага да се напусне масата, приготвена предишния ден с чашите, чиниите и приборите, подчертава той. И за да не се прекалява, идеалното е да се подготви достатъчно количество, да не яде повече.
Тостове? Бисквитки? Сметки? Кексчета? Нищо от това. По време на високи температури, Натале споделя 5 рецепти, които варират през седмицата и които могат да бъдат "придружени с чаша мляко или кисело мляко, за да излезете от вкъщи със супер бърза, богата и питателна закуска".
6 трика, за да се събудите лесно и да станете с повече жизненост
Гранола с кисело мляко и плодове
Супер пълноценна закуска и го правите за 1 минута. Вече няма оправдания за липсата на закуска.
СЪСТАВКИ
✔️ Питие от ягодово кисело мляко
✔️1 шепа сушени плодове със стафиди
✔️1 шепа замразени боровинки
✔️1 шепа мюсли
✔️ Плодове на вкус за украса
Богато, питателно и можете да го приготвите за минута.