Без извинения Диети за отслабване с 10 кг за 6 месеца
Диети за отслабване: 10 кг за 6 месеца
Имате няколко излишни килограма, които са много уредени и колкото и да се опитвате с безполезни или опасни диети за отслабване не можете да ги свалите, опитвали сте хиляди пъти, но е невъзможно, те винаги се връщат, не можете да отслабнете и да го задържите.
Това може да е ясен симптом, че когато се опитате да ги загубите, правите само частична промяна и всъщност не променяте нещата, които причиняват проблема.
В двата предишни публикации вече предложихме план за загуба на 3k за 1 месец и за отслабване на 6 кг за 3 месеца, което сега завършваме с този план за 6 месеца, отслабвайки с 10 kg
Винаги можете, не се обезсърчавайте
Но трябва да направим по-дълбока промяна, като първо видим кои са навиците, които ни карат винаги да възстановяваме теглото си и как можем да включим някои нови действия в нашето ежедневие, които ни помагат да променим тази ситуация по окончателен начин.
Ще видите, че във всяка от хранителните насоки или диети за отслабване в началото ние определяме по ясен и кратък начин вида на човека, за когото е разработен. Правим това, за да разберем, че храната е еднаква за всички хора, но всеки от тях ще трябва да адаптира своите насоки индивидуално. Затова искаме да го вземете предвид, когато ги използвате.
Трябва да имаме предвид не само целта, която имаме (в този случай да отслабнем), но особеностите, предпочитанията и условията, които човек има.
ЗАПОМНЕТЕ, диетата на всеки човек е пряко модифицирана от начина, по който е всеки ден, независимо дали със семейството, приятелите, обкръжението, работата и т.н., така че ще трябва да се направят малки корекции, които могат да направят разлика в момента за постигане и поддържат преследваната цел.
Поради тази причина е важно, преди да промените ежедневната си диета или диета, консултирайте се с регистриран диетолог, тъй като той ще бъде най-добрият, който може да ни помогне да включим, премахнем или допълним менюто си с храни, подходящи за нашия човек нужди и кой Можете по-добре да ни обясните защо е важно да включим или премахнем определени поведенчески модели от нашата диета, особено в диетите за отслабване.