BCAA Коя е най-добрата добавка за 2021 г.

Написано от

добавка

Най-четените

Последна актуализация: 16.10.2020

Нашият метод

Искате ли да отслабнете и да поддържате мускулите си стегнати? Понякога не е толкова просто. Често се случва, че когато се фокусираме върху загубата на мазнини, пренебрегваме поддържането на мускулната маса. Как можете да отслабнете и да постигнете тонизирана мускулна фигура? Аминокиселините с разклонена верига, известни като BCAA, могат да ви помогнат да стигнете до там.

BCAA (разклонени - верижни аминокиселини) са особен вид аминокиселини. От друга страна, аминокиселините са компонентите на протеините, които от своя страна изграждат мускулите. Особеността на BCAA аминокиселините е, че те са „незаменими“, това означава, че организмът не може да ги произвежда сам и трябва да ги набавя или от храна, или от хранителни добавки. Ролята на BCAA в изграждането на мускулите ги прави съюзници за хората, които искат да отслабнат и в същото време да увеличат мускулната си маса.

Д-р Анабел Родригес

100% БЕЗПЛАТНО И ЕКСКЛУЗИВНО

Седмичен бюлетин за храненето и добавките

Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за бюлетина на нашия партньор Скритият портал и станете експерт по хранене и добавки! Ще получавате удобно имейлите на имейла си. Тази оферта е ограничена и ексклузивна за посетителите на GUIADESUPLEMENTOS.

* Можете да отмените абонамента си по всяко време само с едно щракване.

Чудесно, вие сте на крачка от това да бъдете експерт по хранене! Моля, проверете входящата си поща, за да потвърдите абонамента си. Така че можете да получите първата доставка на нашия бюлетин и да не пропуснете нито едно невероятно съдържание, което създадохме за вас.

Най-важните

  • Аминокиселините са основните компоненти на протеините, които изграждат човешкото тяло. Аминокиселините с разклонена верига или BCAA са „незаменими аминокиселини“, хранителни вещества, които тялото не е в състояние да произведе самостоятелно.
  • Незаменими аминокиселини трябва да се набавят чрез храна или хранителни добавки.
  • Добавката на BCAA е особено важна за хора, които искат да качат мускулна маса и да губят мазнини едновременно.
  • Има няколко вида BCAA, най-често срещаните от които се наричат ​​левцин, изолевцин и валин.

Най-добрите добавки за BCAA: Нашите препоръки

Когато избирате добавка BCAA, ще намерите много търговски марки и различни видове. След това ви разкриваме кои са най-добрите опции, налични на пазара, за да можете да изберете идеалната за вас.

Най-добрите растителни BCAA капсули

Ако търсите спортното си представяне да достигне максимуми, не се колебайте, зеленчуковите BCCAs капсули на Foodspring са вашият най-добър избор. Това е контейнер от 120 капсули, произведен в Германия и с отлично съотношение цена-качество.

Левцинът, изолевцинът и валинът са трите основни аминокиселини, които изграждат BCCA, от които се нуждаете за вашите мускули. Тези капсули също не съдържат желатин от животински произход, така че са подходящи за веганска диета.

Най-добра ароматизирана добавка BCAA

Представяне на 500 гр. Без вкус. Незаменимите аминокиселини в MyProtein съдържат 34% левцин, в допълнение към изолевцин и валин. Добавката е изработена от висококачествени материали.

Препоръчителната доза е 5 гр. Добавката е разтворима и лесно се абсорбира. Не забравяйте, че не трябва да превишавате препоръчителната дневна доза. Той има повече от 50% от 5-звездните рейтинги.

Най-добра добавка за лимонов BCAA за вегански спортисти

Представяне на 400 гр. Прахообразни разклонени аминокиселини. Вкус на лимон. Незаменимите аминокиселини в nu3 не съдържат животински компоненти и са подходящи за вегани. Приятният им лимонов вкус ги прави идеални за хора, чувствителни към вкусове.

Препоръчителната доза е една супена лъжица дневно. Те съдържат оптималното съотношение на левцин, изолевцин и валин (2: 1: 1). Те се обработват съгласно най-строгите стандарти за качество и се произвеждат в Европейския съюз.

Най-добрата добавка BCAA за нейното съотношение цена-качество

Представяне на 425 таблетки. Без вкус. Xcellerate Nutrition Branched Amino Acids са подходящи за вегани и вегетарианци. Освен това всяка таблетка съдържа 100 mg.

BCAA таблетките са с високо качество и съотношение 2: 1: 1 (левцин, изолевцин, валин). Продуктът е произведен в Обединеното кралство при високи стандарти за качество и хигиена. Страхотна стойност за цената.

Добавката BCCA с витамини В12 и В6 идеална за изгаряне на мазнини

Представяне на 240 капсули. Без вкус. Добавките Qualnat смесват основни аминокиселини с витамини В12 и В6, за да подобрят усвояването на тези хранителни вещества. Освен това продуктът съдържа левцин, изолевцин и валин.

Препоръчителната доза е четири капсули дневно. Продуктът е произведен в Европейския съюз. Приемът на продукта е лесен и практичен.

Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за аминокиселините с разклонена верига

Преди да изберете и консумирате BCAA хранителна добавка, е важно да знаете какви са те и какви са вашите специфични нужди. Поради тази причина в този раздел ще разгледаме най-често задаваните въпроси, свързани с BCAA.

Аминокиселините са основните компоненти на протеините, които изграждат човешкото тяло.
(Източник: Vanchaichana: 124473164/123rf.com)

Какво точно представляват аминокиселините с разклонена верига или BCAA?

Разклонените аминокиселини или BCAA нямат структура с права верига, както обикновено, но, както подсказва името им, те образуват разклонена верига. Разклонените основни аминокиселини са:

  • Левцин
  • Изолевцин
  • Валин

Тези три аминокиселини представляват почти една трета от общото количество аминокиселини в скелетните мускули. Това е една от причините те да са толкова важни, когато става въпрос за изграждане, поддържане и възстановяване на мускулите.