Диета при болезнено затлъстяване, лесно сваляне на 20 кг преди операцията - Daniscience
Онзи ден видях документален филм за болестното затлъстяване, който беше поставен на Forocoches и привлече вниманието ми, истината е, че тук в блога никога не съм обсъждал болестното затлъстяване, тъй като винаги съм смятал, че отслабването е еднакво за всички, тежести 100 кг или 150 кг необходимите процеси са подобни/едни и същи, но разбира се тези хора имат по-трудни упражнения, имат повече трудности с всичко, да видим дали ще хвърлим кабел ...
За начало ви оставям видеото!
Със сигурност много от вас са го гледали, тъй като е от миналата година и го излъчват по телевизията (не знам по кой канал), ето го и вас:
Е, това, което най-много ми хареса, беше да видя, че са били принудени да свалят 20 кг (понякога са различни количества, зависи от всеки пациент), преди да се оперират. По този начин, който не е готов да положи усилия за отслабване, "не е спечелил" операцията. Освен това по този начин предотвратяваме след операцията да продължите да се храните като звяр и да възстановите цялото тегло.
Преодолейте пристрастяването към храната
Почти целият ми блог е посветен на диети за отслабване и други стратегии за по-малко глад, тъй като харесвам много, винаги съм бил лакомник от почти новородено, той е генетичен или нещо друго. Ние сме притеснени хехехе. В моя случай достигнах 100 кг, така че нямам опит да бъда болезнен, но се надявам да ви помогна. прочетете контур на блога ако искате да научите много общи неща за храната.
За да отслабнем с 20 кг, ще си поставим реалистична цел от 3 месеца. Ако по-късно го получите след месец и половина, тогава лукс, но по-добре да бъдете реалисти, и колкото по-рязко слизате, това е по-лошо, особено за кожата (която вече ще страда много в операцията, дори ако поправят по-късно).
Упражнение
Трябва да правим каквото упражнение можем. Ако разходката не е опция (дори слабите хора са мързеливи), най-добрият домакински уред са елипсовидните педали, по-специално тези Amazon Cubii, въпреки че разбира се има и по-евтини варианти, от гледна точка на елипсовидни степери от Capital Sports Те са доста добри, нека вземем предвид важността на качеството, ако ще ги накараме да носят голяма тежест, както и ергономичност за собствения ни комфорт и безопасност в ставите.
* Cubii е вашият най-добър приятел за изгаряне на калории, без да излизате от дома и много устойчив.
Не на течните диети
Течните диети са боклук и те не ви учат как да се храните правилно. Освен това, като дъвчат по-малко, те задоволяват по-малко. Разбира се, не е здравословно да ядете само зеленчуци, трябва да ядете и месо и риба.
Първи месец
През първия месец ще имаме първия си контакт със здравословна диета. За да направите това, просто следвайте тези съвети за подобрете основната си диета. След 2 седмици ще се почувствате много по-добре и най-вероятно сте отслабнали. Ако не, намалете количествата храна, особено по-рано през деня. През този първи месец не правете прекомерни физически натоварвания, правете каквото искате, можете да ходите и т.н. направете живота си, но без големи усилия. Силните упражнения увеличават глада и първо трябва да подредим волята си за глада, с добра диета ще постигнем това без проблеми.