Базален метаболизъм

Базалният метаболизъм

Базалният метаболизъм е енергийният разход, който тялото ни прави в покой, тоест в обща почивка без никакъв вид физическа активност. Разходът на енергия е необходим на тялото просто за това, че е жив.
Базалният метаболизъм на човек зависи от различни фактори като пол (мъжете имат по-високи метаболитни разходи от жените), тегло, височина, количество мускулна маса, възраст ...
До 30-годишна възраст основният метаболизъм се увеличава; между 30 и 40 годишна възраст се стабилизира и от тази възраст започва постепенно да намалява.
Очевидно колкото по-нисък е основният ни метаболизъм, толкова по-голяма е тенденцията ни да наддаваме.

Може ли да се направи нещо за увеличаване на основния метаболизъм?
Както вече споменахме, основният метаболизъм зависи от няколко фактора: пол, възраст, ръст, тегло и мускулна маса!