Бавно хранене 7 стъпки за отслабване, като ядете страхотни блогове

Ако мразиш броят калории но искате да свалите няколко килограма, станете бавноядец или бавноядец, което е най-модерното нещо сега. Уверявам ви, че ви помага да отслабнете и с тази елегантна точка на поза, която се носи сега.

като

И то е това, без да го осъзнавате, бавното хранене отслабва, докато ви превръща в гурме и подобрява социалния ви живот. Как е възможно това? Е, това е така, защото, когато ядете седнали на маса, без мобилни устройства или повече екрани отпред, вие сте по-наясно с какво се храните, вкусвате и дъвчете храна по-добре, разговаряте с тези, които споделят маса с вас, а междувременно слагате приборите за хранене в чинията и имате време да получите сигнал за ситост (което отнема около 15 минути), преди да сте яли също много.

Повтарям, че яденето седнало на маса и в компания е важно, тъй като, както се вижда в много проучвания, хората, които се хранят сами, гледат телевизия или с друг екран пред себе си, ядат много повече и по-лошо - обикновено преработени храни, много калорични и много бедни на хранителни вещества - и в крайна сметка те развиват затлъстяване.