HIIT се препоръчва при хора със затлъстяване
Индивидуализацията е критерият par excellence, който трябва да преобладава във всяко обучение, като по този начин генерира специфични стимули за потребителя. Затлъстяването, благоприятствано от фактори като метаболитен синдром, обхваща популация, която се смята за изложена на известен риск при извършване на физическа активност, въпреки че резултатите значително ще подобрят състоянието на живот на тези, които го практикуват. В тази статия искаме свържете тази популация с една от най-известните тенденции в обучението днес: интервална тренировка с висока интензивност (HIIT) Ще видим дали е полезно или не да се прилага при хора с някакво затлъстяване.
През последните години са известни множество ползи от HIIT, въпреки че има все повече предпазни мерки при практикуването му.
Една от тези точки е свързана със сектора на населението, който го практикува, тъй като тъй като това е вид упражнения с висока интензивност на мнозина им липсва физиологичната и мускулна основа за извършване на такива усилия.
Затлъстяването се характеризира със значителен дефицит на физически способности, който може да представлява висок риск при практикуване на HIIT.
Има някои научни статии, които са били обект на дебат между упражнения с висока интензивност спрямо класически дългосрочни обширни упражнения за пациенти със затлъстяване.
По-конкретно, статия анализирайте плюсовете и минусите на двата начина за тази популация и едно от обясненията на широката тенденция към HIIT при хора със затлъстяване е незабавното търсене на краткосрочни резултати, но без да се вземат предвид рисковете, които употребата му може да доведе.