Бавен метаболизъм и други причини, поради които отслабването след 40 струва повече

Не е невъзможно

Отслабването не винаги е лесно, но след определена възраст е още по-сложно

С напредването на възрастта ние познаваме тялото си по-добре и ние сме по-наясно какво трябва да направим, за да останем здрави, но може би сте забелязали, че след 40 години отслабването е по-трудно.

Малките промени в навиците, които някога бяха достатъчни, за да ни помогнат да поддържаме теглото си, сега са недостатъчни. Това е така, защото сред многото фактори, влияещи върху загубата на тегло, трябва да имаме предвид течението на времето като един от тях.

Промените, които изпитвате Нашият организъм с годините те се отразяват на нашето тегло, което може да се увеличава с възрастта. От 40 е по-лесно напълняване, и от 50 по-трудно да го загубите.

Когато навършим четиридесет, основният ни метаболизъм има тенденция да се забавя, тоест тялото ни има по-нисък разход на енергия, когато сме в покой, приблизително 5% по-малко с всяко десетилетие, което преминава след като навършим 30. Но по-бавен метаболизъм това не е единственото, което влияе.

По-малко мускулна маса

Колкото и да сме активни и колкото и да се грижим за себе си, течението на времето е неумолимо и има някои неща, които не можем да избегнем, Например за нас е обичайно да губим между 30 и повече 3 и 5% мускулна маса всяко десетилетие.

Спуска се по мускулна маса а също и изгарянето на калории, телесните мазнини са горивото, което изгаря мускулите, като имате по-малко мускули, консумирате по-малко и мазнините се натрупват. Продължавайте да се храните по същия начин, както преди направете ни по-дебели.