Бананови овесени ядки без захар - истинската ера

НАСЛАДЕТЕ СЕ НА ЗДРАВИ И ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ НА ОСНОВА НА ЗЕЛЕНЧУЦИ, ОБУЧЕНИЯ И КУХНЕНСКИ РАБОТНИЦИ, ЕКОЛОГИЯ И ОВОШНА.

Тези бисквити с овесени ядки и банани без захар са идеални за приготвяне на крачка, когато жадувате за нещо сладко, но не искаме да се усложняваме твърде много. Те са най-лесното и бързо нещо за правене в света и ни трябват само 4 съставки. Веган, без глутен, без захар, за моя вкус са вкусни.

Овесена каша

Струва ми се, че съм го коментирал повече пъти, но овесът е една от основните ми съставки. Той сервира както сладко, така и солено и приносът му е изключително полезен. Овесените ядки са фантастична зърнена култура, която, макар и в съмнителния списък, НЕ съдържа глутен. Това, което се случва, е, че обикновено се пакетира на места, където се използват брашна, съдържащи глутен и поради това повечето от тях обикновено съдържат следи. Но днес, както в билкарите, така и в много супермаркети, овесените овесени ядки без глутен се намират лесно.

Овесът това е много енергична храна и здравословни, които трябва да се вземат предвид при диетите за отслабване, благодарение на високото съдържание на фибри и хранителни вещества, които улесняват усвояването на мазнините. Поради това е идеален за бикини. Това е една от най-пълноценните зърнени култури, които могат да бъдат погълнати. Богат на мастни киселини и Омега 3, които осигуряват много ползи за сърцето и кръвообращението. Осигурява множество витамини като B1, B5, B6 и Витамин Е. Освен това осигурява много минерали, като цинк, калций и желязо, добър за изграждане и поддържане на костите. Мекият и неутрален вкус е идеален за готвене и комбиниране с други храни. Винаги имам овесени ядки в килера, за да консумирам такива, каквито са, или да ги смеля и да направя своя овесена каша, която използвам в множество рецепти.

---