Балансирани и небалансирани менюта Blog MenuDiet ®
Меню Диетичните диетолози подчертават значението на спазването на правилно седмично меню при отслабване, с цел постигане на дългосрочни и здравословни резултати.
Балансирано меню:
Например: Леща Леща + Бискайска треска + Плодове или обезмаслено кисело мляко
- Отслабване постепенно и трайно.
- Ефекти върху здравето Положителен. Тялото получава хранителните вещества, от които се нуждае.
- Защо отслабвате? Чрез намаляване на телесните мазнини, единствената причина за наднорменото тегло, избягвайки ефекта на възстановяване.
- Безпокойство Не се появи. Подходящата комбинация от макронутриенти успява да поддържа нивата на инсулин-глюкагон регулирани, избягвайки безпокойството.
Небалансирано меню (без протеин):
Например: Ориз с босилек + сезонни плодове
- Отслабване бърз и не издръжлив
- Ефекти върху здравето Отрицателни. Менюто е недостатъчно и изключва важна група, протеини, необходими за поддържане на телесните структури.
- Защо отслабвате? Бързата загуба на тегло се дължи на намаляването на мускулите поради недостатъчен прием на хранителни вещества, което ще доведе до ефекта на възстановяване.
- Безпокойство Много. Яденето на храна, базирана само на въглехидрати, води до отделяне на голямо количество инсулин и тревожността (особено при сладките храни) ще се появи след няколко минути.