Новата хранителна пирамида

Здраве и уелнес блог

хранителна пирамида

Следвай нова хранителна пирамида е най-добрият начин да постигнете здравословна диета, да имате достатъчно енергия, да предотвратите заболявания и да се освободите от диети. Тази публикация е насочена към всички онези читатели, които искат да поемат отговорността за диетата си - и тази на своите семейства - за постигане на здравословна диета. Традиционната пирамида или хранително колело е заменено с a нова хранителна пирамида който включва диетични и хранителни изследвания, адаптирани към ритъма на живота на XXI век. Това е дидактически ресурс, предназначен да разкрие, които са lосновите на здравословното хранене. Нещо, което можем да използваме при приготвянето на здравословни менюта за хора в различни обстоятелства: деца, възрастни и възрастни хора и последващия списък за пазаруване.

The Испанско дружество по диететика и хранителни науки има много интересен уебсайт, където можем да се научим да подготвяме собствената си диета и тази на нашето семейство, за да я направим здравословна диета, която покрива всички наши нужди от енергия и растеж или обновяване на клетките. Става въпрос за придобиване на здравословни навици и научете се да ядете необходимото и в правилните количества. Ресурсите, за които говорим, могат да се изтеглят.

Сред предлаганите ресурси изтъкваме: 1. "Новата хранителна пирамида". Новостта е, че включва умерено упражнение и пиене на течност -1,5 или 2 литра на ден- като център на здравословното хранене; и делът на директните захари и препоръчителните животински мазнини е променен. Размерите за сервиране представляват важността и теглото на групата храни.

Нова класификация на храните в групи според тяхната хранителна стойност.
Вид храна Група храни Преобладаващо хранително вещество Храна
Енергични Аз Въглехидрати Получено от зърнени култури (за предпочитане пълнозърнести храни), картофи и захар.
II Липиди Масло, масла и мазнини като цяло
Пластмаси III Протеини и калций Мляко и неговите производни
IV Протеин Месни продукти, яйца и риба, бобови растения и ядки
Регулатори V Витамини и минерални елементи Зеленчуци и зеленчуци
ТРИОН Витамини и минерални елементи Пресни плодове