Балансираната диета помага за предотвратяване на рак на простатата

помага

Добрите резолюции, отбелязани в началото на годината, обикновено отпадат с течение на месеците. Въпреки това, има едно, което не бива да се пренебрегва: спазването на правилните насоки за хранене. И то е, че не трябва да изпускаме от поглед ползите, които балансираната диета предоставя на тялото. Наред с много други свойства, яденето на диета, базирана на средиземноморска диета, богата на фибри и витамин Е, помага да се предотврати появата на рак на простатата и ако страда от това, прави растежа на туморните клетки с 30% по-бавен.

По този начин е благоприятно да се включат храни, които осигуряват ненаситени мазнини и фибри в редовна консумация, тъй като последните влияят върху нивата на циркулиращ тестостерон, мъжки полови хормон, който се произвежда в тестисите и надбъбречните жлези. По този начин се препоръчват мазна риба и зехтин, както и различни плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и ядки, сред които се открояват орехите.

Витамин Е е друг чудесен съюзник за предотвратяване на рак на простатата. Освен че притежава антиоксидантни свойства, той инхибира развитието на тумори, когато се комбинира със селен. Доматът, богат на този витамин, има и ликопен, консумацията на който по естествен начин намалява раковите и сърдечно-съдовите заболявания.