Балансирана диета - Личен треньор у дома в Мадрид Фитнес; Треньор

В хода на живота ни винаги има момент, в който обмисляме да се храним балансирано и именно там си задаваме много въпроси като какво

личен
Адекватни ли са протеините, въглехидратите и мазнините? Трябва ли да спра да ям въглехидрати, ако искам да отслабна? Кои храни са най-хранителни? Какви видове мазнини са най-здравословни? Колко вода трябва да пия на ден? В днешната публикация ще се опитаме да разрешим всички тези неизвестни, ще се научим да имаме балансирана диета, кои са ключовите моменти и ще видим пример.

Балансираната диета се счита за такава, която осигурява калориите и хранителните вещества, необходими за оптимален растеж и развитие на тялото, както и предотвратяване на заболявания като диабет тип II, затлъстяване, хипертония и др.
Броят на калориите, които тялото ни консумира, ще зависи главно от основния ни метаболизъм (енергия, от която се нуждаем), ежедневната ни активност и физическите упражнения, които правим. Може да има три обстоятелства:

- Прием на калории> Разходи - Напълняваме (ядем повече, отколкото ни трябва)
- Прием на калории ->