Балансирайте щитовидната си жлеза 4 рецепти, които ще ви помогнат; н

Актуализирано на 13 май 2020 г. 10:54 ч

жлеза

Диетата е от решаващо значение за регулирането на тази деликатна жлеза. Сред вашите съюзници ще намерите зелени листа, водорасли, мака и много други съставки.

Щитовидната жлеза е жлеза с форма на пеперуда, която регулира ритъма на много метаболитни дейности, като скоростта, с която калориите се изгарят (затова това влияе на теглото) или колко бързо бие сърцето ни. Освен това той участва в контрола на телесната температура, чувствителността към други хормони и развитието на мозъка при раждането.

A дисфункция на щитовидната жлеза може да доведе до хипотиреоидизъм, когато жлезата не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза; или хипертиреоидизъм, когато произвежда прекомерно.

Сред нещата, които влияят върху неговата активност, са токсините. Следователно, един от начините да го поддържате балансиран е не само да спазвате здравословна диета, но и a диета без вещества, които променят нейното функциониране.

Има и храни, особено препоръчани за щитовидната жлеза. Тези рецепти ги включват и са предназначени да се грижат за щитовидната жлеза. След това обясняваме защо.

Салата от манго уакаме

Съставки за 4 човека

  • 10 g водорасли wakame
  • 1 манго
  • 80 г рукола
  • 3 супени лъжици масло
  • екстра върджин маслина
  • 1 супена лъжица кедрови ядки
  • Сол и черен пипер

Подготовка

Времето за накисване ще отнеме още 10 минути:

  1. Накиснете морските водорасли wakame за време, което може да варира между 15-30 минути.
  2. Прецедете ги добре и запазете водата, за да приготвите зърнени храни или да направите супа.
  3. Нарежете мангото на филийки.
  4. Разпределете съставките в чинията и подправете със зехтина и щипка сол и черен пипер.

Превантивен ябълков сок

Съставки за 1 човек

  • 2 големи ябълки
  • 3 моркова
  • 1 парче прясна куркума
  • 1 чаена лъжичка ленено масло

Подготовка

Ще ви отнеме само 15 минути:

  1. Обелете морковите.
  2. Нарежете ги на хапки точно като ябълките.
  3. Прокарайте морковите и ябълките заедно с куркумата през сокоизстисквачка, за предпочитане бавна екстракция.
  4. Добавете чаената лъжичка ленено масло.
  5. Разбъркайте и разбъркайте добре.

Ако нямате прясна куркума, можете да използвате половин чаена лъжичка куркума на прах. Можете да го вземете!

Гаспачо от краставица, авокадо и лайм

Съставки за 2 човека