Бадеми за поддържане на тегло и изграждане на мускули - Здраве - MASmusculo Blog

Бадеми за поддържане на тегло и изграждане на мускули: ако изядете шепа бадеми в края на следобеда всеки ден измерванията на талията ви ще намаляват и чистата ви телесна маса ще се увеличава; Въпреки че това звучи като вълшебните зърна, които са част от приказката, но въз основа на откритията на група австралийски изследователи, може да е реално.

Разбира се, от няколко години знаем, че калориите в бадеми поради човешката физиология те са малко пресилени. Въпреки че в шепа бадеми има 162 калории, но количеството мазнини в изпражненията се увеличава и това означава, че не поглъщате всички мазнини или калории, присъстващи в бадемите, обаче никой не знае колко ефективни са те за изграждане на мускули и изгаря мазнините.

Науката също показа това бадеми, благодарение на своите полиненаситени мастни киселини, те помагат на сърцето, намалявайки LDL (вредния) холестерол, както и укрепвайки костите благодарение на съдържанието на калций. Неговият Омега-3 стимулира ситостта, докато витамин Е, присъстващ в съдържанието му, регулира половите хормони.

Бадеми, загуба на мазнини и мускулен растеж

За да развият своите разследвания, австралийските учени набраха 137 лица, всички от които бяха потопени във влака от глюкоза до диабет тип 2; По време на проучването тези индивиди бяха разделени на следните пет групи, всяка от които трябваше да яде 43 грама (около 35 бадеми) на ден:

---