Аз съм отборът на бегачите; SRT Чили; ПОЛЗИ ОТ БЕГАЩО ГОРИ

25 май 2015 г. администратор Статии Коментари са изключени за ПРЕДИМСТВА ОТ ТЕЧЕНЕТО

отборът

ПРЕИМУЩЕСТВАТА ОТ БЕГАЩЕТО НАГОРЕ! Бягането нагоре е интензивна дейност, която активира цялото тяло. Полза за сърцето, мускулите, белите дробове и костната система, а от своя страна също помага за поддържане на здравословно тегло.

Ползи от обучението:

> Мускулна сила
Бягането нагоре изгражда издръжливост и мускулна сила, тъй като основните мускули на тялото трябва да работят по-усилено, за да задвижат тялото ви нагоре. Това упражнение принуждава тялото ви да работи по-усилено, тъй като трябва да използвате скорост и съпротива едновременно. Изкачването по наклон ангажира глутеусите, подколенните сухожилия, четириколесниците, прасците, ядрото и горната част на тялото, подобно на тренировките с тежести, които ви позволяват да изградите повече мускулна маса.

> Сърдечно-съдова издръжливост
Белите дробове и сърцето се възползват от предимствата на упражненията, тъй като бягането нагоре укрепва сърдечно-съдовата система. Това също води до по-голяма ефективност при бягане, тъй като издръжливостта при изкачване по наклон укрепва белите дробове. работата на по-високо ниво изисква повече сърдечни усилия, принуждавайки сърцето да се укрепва по време на тренировка.