Автогенна релаксация Обичам да летя

релаксация
Тази техника първоначално е структурирана от Шулц (1932). Състои се основно от поредица от фрази, разработени с цел да се предизвикат състояния на релаксация в субекта автосугестии На:

Усещания за тежест и топлина в крайниците.
Регулиране на сърдечния ритъм.
Чувство на спокойствие и самочувствие.
Пасивна концентрация върху дишането ви.

Както при другите техники, се очаква след обучението, наблюдавано от терапевта или лицето, което го прилага, самият субект да го практикува сам, за да постигне отпуснете се автоматично.