Авокадо Здравословна храна с много ползи за здравето

The авокадо Това е плодът на дървото Persea americana. Това е една от най-изненадващите храни с приноса си на хранителни вещества и плод, напълно различен от другите известни. Авокадото с добро качество се отличава от първата хапка със своя вкус, текстура и гладкост и също така е това, което ще ни осигури най-добрите хранителни вещества. Трябва да търсим прясно авокадо с добро качество, по възможност био или БИО, както и козметични и диетични препарати, които го съдържат.

Ползи от авокадо

Първото хранително вещество, което трябва да подчертаете, са мазнините ви. Авокадото е доста калоричен плод, тъй като съдържа големи количества мазнини, но тази мазнина е напълно здравословна, тъй като има модел, много подобен на зехтина (мононенаситени мастни киселини, богати на омега-9), който заедно със съдържанието на лецитин е идеален за контрол на холестерола тъй като намалява лошия холестерол или LDL и увеличава добрия холестерол или HDL. Консумацията му се препоръчва и при хипертонични и други сърдечно-съдови заболявания, тъй като също така осигурява калий, глутатион и витамин Е, които са от съществено значение за правилното функциониране на сърцето.

Друго много важно хранително вещество, което осигурява, е витамин В6 или пиридоксин. Този витамин е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система, като авокадото е една от храните, които допринасят най-много от него (бананът е друга от тези, които допринасят най-много). Освен това авокадото осигурява лецитини, фосфолипиди, калий, натрий ..., които са много важни хранителни вещества за мозъка и цялата нервна система.

---