Atr; отидете с ADAPTIV GO fit Cross

Открийте всички предимства на това цялостно обучение.

Работете върху вашата сила и издръжливост

Открийте ADAPTIV GO fit Cross!

ADAPTIV GO годни кръст Това е тренировка на кратки и интензивни периоди на работа, към която можете да добавите силова работа с външни натоварвания или устойчиви на собственото си телесно тегло, съчетавайки различни физически качества и упражнения.

Тази дейност има множество ползи, сред които се открояват:

Развитие на сила, пъргавина, сила, издръжливост, и т.н.
Амплитуда на физическото развитие поради голямото разнообразие от упражнения.
Комбинация от анаеробна и аеробна работа.
Положителен невроендокринен отговор.

Има ли съвместно въздействие?

В зависимост от упражненията, които са включени в тренировката, това ще има повече или по-малко въздействие, но благодарение на нашия изключителен метод ADAPTIV, мога минимизиране на въздействието в зависимост от нуждите на всеки човек.

Какви видове упражнения се правят в тази дейност?

Комбинират се разнообразни упражнения, което е една от големите му добродетели, тъй като, както се търси подобряване на различни физически възможности, работят различни комбинации. Можем да го разделим на големи групи като гимнастика, вдигане на тежести, със собственото си телесно тегло, силови упражнения, бягане, гребане и т.н.

Какви предимства има пред другите насочени дейности?

Главно две. Първият е, че се работи върху всички физически способности, което го кара да стане много цялостна дейност. Второ, подчертава разнообразието от сесии което, без да губи гледната точка за еволюцията на дейността, я прави много динамичен и привлекателен.

Как се разделя клас?

В рамките на един клас ние разграничаваме няколко части. Първо на мобилността, която има за цел подобряване на обхвата на движение на нивото на ставата и се подгответе за останалата част от сесията. От друга страна, намираме a по-динамично отопление, фокусирани върху това, върху което ще работим по-късно. Изпълняваме част от сила/техника/умение, програмирани за подобряване на специфични движения, елементи или възможности.

Колко калории са изгорени за 1 сесия?

Този въпрос ще зависи от нивото на класа, в който влизате, предишния опит в сесиите, телесното тегло, както и подхода на класа. Първите проучвания, свързани с този тип тренировки, показват референтен диапазон от около 600-800 изгорени калории на сесия.

Имаме ли нужда от предварителна подготовка или някакво физическо състояние, за да започнем?

Всякакви предишни спортни бази и опит ще ви помогнат да се развиете по-бързо в ADAPTIV GO fit Cross. Благодарение на нашата система ADAPTIV, можем да започнем от базово ниво, за да влезем в тази дейност.

За кого се препоръчва? Може ли всеки да го направи?

Можем да изпълним ADAPTIV GO fit Cross, стига да правим адаптации. Това е дейност с енергична интензивност, така че, колкото по-високо е нивото на физическо състояние, толкова по-добре ще се развивате в него. В случай на някаква патология или нараняване, тя може да бъде адаптирана към вашите нужди.

Елате да опитате и да откриете всички негови предимства. Ще ти хареса!

кръстосано прилягане
Обучение
Метод ADAPTIV

Разликата между активни почивки и пасивни почивки.

Вземете максимума от тренировките си, като си осигурите адекватна почивка .

Започнете деня с максимална енергия

Ползите от тренировките първо нещо сутрин .

Най-доброто обучение за вас да дадете 100% във вашите зимни спортове

Насладете се на ски или сноуборд тази Бяла седмица .