Поздрав към слънцето упражнение и връзка със себе си Хармония на тялото
Поздравът към слънцето, Сурия Намаскара, е едно от най-старите упражнения в света. Това е част от йога, която е прекрасна дисциплина за тялото и ума.
Ползи за поздрав от слънцето
- Това ни дава сила и мускулна еластичност
- Активира вътрешните органи и укрепва лимфния дренаж, в допълнение към работата с енергийните центрове на нашето тяло.
- Тази поредица от упражнения тонизира гръбначния стълб.
- Нараства гъвкавост на ставите.
- Оптимизирайте притока на кръв.
- Те ни помагатосвободете напрежението, облекчавайки безпокойството, депресията и стреса.
- Чрез стимулиране на лимфната циркулация помага пречиства тялото
- Подобрете настроението си, ще се почувстваме по-съсредоточена, спокойна и весела След практиката.
- Повишете концентрацията и спокойствието.
Един добър начин да започнете деня е това прекрасно упражнение, поздрав към слънцето, счита се за здравословна практика, която ни помага да се свържем със себе си.
Упражнение и връзка със себе си
Как да практикуваме Поздрав към слънцето
За реализирането на тази таблица е важно да не се насилвате, докато не можете да практикувате лесно, плавно и без усилие, тогава се постигат нейните предимства. Ако се уморите: разтегнете се, починете и дишайте лесно. Постепенно ще увеличавате физическите си възможности.