Омега 3 и нейните предимства ▶ Основни за здравето ✅

Създадено от Knowi | 4 септември 2019 | Хранене

предимства

Испанската фондация за хранене (FEN) и Иберо-американската фондация за хранене (FINUT) извършиха систематичен преглед, който разкри здравословните свойства на полиненаситените мастни киселини Омега 3.

Въпреки това, испанското детско и възрастно население често не достига желаните хранителни цели за тези Омега 3 мастни киселини.

Омега 3 полиненаситени мастни киселини (PUFAs) са основни хранителни вещества участва в различни физиологични процеси през различните етапи от живота.

EPA и DHA са двете най-полезни мастни киселини Омега 3, въпреки че обикновено се намират заедно и работят ръка за ръка в полза на тялото, проучванията показват, че всеки от тях има своите уникални предимства. EPA подобрява здравето на сърцето, имунната система и действа противовъзпалително. Докато DHA подобрява здравето на очите, мозъка и централната нервна система.