Assault air bike или CrossFit bike един от най-интензивните начини да правите кардио във фитнеса
Със сигурност сте виждали в много кутии CrossFit или дори във фитнес зала странен мотор, който има някаква клетка за вентилатор вместо предно колело: те са нападателният въздушен велосипед или въздушните велосипеди, един от най-интензивните начини да въведете кардио или HIIT тренировка във вашата тренировка.
Ако не сте опитвали щурмовия въздушен велосипед, горещо ви препоръчваме да го направите с кратка тренировка, макар и само за да видите как съвпада и как се различава от елиптичната тренировка (която, очевидно, може да бъде кардио машината, която повече харесва ). Изпробването му е най-добрият начин да изпитате колко брутално интензивно може да бъде обучението с въздушен мотоциклет..
За тези от вас, които нямат възможност да го изпробват, ще ви разкажем как работи тази машина и какво можете да правите в нея.
Штурмовият въздушен велосипед е хибрид между велоергометър и гребло, който се комбинира с тези елементи a въздушно съпротивление (оттук и този вид клетка на вентилатора отпред), което прави споменатата съпротива е адаптирана към всеки човек кой ще го използва.
По време на тренировка с щурмовия въздушен велосипед ние въртим педала едновременно с движение на дръжките на ръцете, както правим с елипсовиден мотор. Попадаме по този начин добра сърдечно-съдова работа и добра мобилизация както на горната, така и на долната част на тялото. Средната зона на нашето тяло също работи, тъй като именно от него възниква движението, което насочваме към ставите си, а също така ни помага да поддържаме правилна стойка по време на тренировката.