Аспержи със сусам без калорични подсладители Рецепта сос от джинджифил и заместител на захарта
Съставки
1 супена лъжица соев сос
1 супена лъжица оризов оцет
1 супена лъжица фъстъчено масло
1 супена лъжица вода
1 супена лъжица тахан
1 чаена лъжичка смлян пресен джинджифил
1/2 чаена лъжичка смлян чесън
1 супена лъжица гранулиран подсладител SPLENDA®
Щипка люспи от червен пипер
1 1/2 килограма средни аспержи копия, нарязани
Хранителна информация на порция
Сервиране: 2/3 чаша аспержи
| Калории | 60 |
| Общо мазнини | 3,5 g |
| Наситените мазнини | 0,5 g |
| Холестерол | 0mg |
| Натрий | 135mg |
| Общо въглехидрати | 6 g |
| Диетични фибри | 3 g |
| Захари | 3 g |
| Протеин | 3 g |
Инструкции
- В блендер комбинирайте всички съставки с изключение на аспержите. Смесете до гладка смес.
- Нарежете шпилката по диагонал на 2 "дължини.
- Напълнете голям тиган с около 2 "вода; Оставете да заври. Намалете топлината, добавете аспержи и оставете да къкри, докато омекнат, 4-5 минути. Отцедете добре.
- Прехвърлете в купа за сервиране. Изсипете сусамовия джинджифилов сос върху горещите аспержи и разбъркайте козината. Сервирайте топло или със стайна температура.
Направено с
