Архиви за май 2020 г.

31 май 2020 г.

30 май 2020 г.

29 май 2020 г.

Автофагията е ключът към успешното периодично гладуване за отслабване, според ново проучване
CrossFit у дома: WOD с пирамидална схема и без материал за тренировка във вашия хол
Пристъпете или се изкачете до чекмеджето: просто упражнение за трениране на краката
За да се възстановите по-добре по време на вашата HIIT тренировка, сложете ръце на колене - науката го подкрепя
Тичането за отслабване, колко трябва да тичам, за да отслабна?
23 рецепти за здравословни тостове, за да започнете деня с енергия в рамките на здравословна диета
Ето как спортът влияе на тялото ви, в зависимост от времето на деня, в който го практикувате

28 май 2020 г.

Murph: CrossFit WOD модифициран, за да можете да тренирате у дома
Рутинна тренировка вкъщи с упражнения за насочване на ръцете, гърба, раменете и гърдите
Пателарен тендинит или коляно на джъмпера: много често срещана патология при бегачите
Провеждане на виртуален маратон заедно с Kipchoge и други елитни спортисти - пригответе се за първия уикенд на юни
51-те най-добри рецепти за диета с ниско съдържание на въглехидрати
Йога за деца у дома: как да я практикувате с децата си (и пет рутинни тренировки)
Основните аксесоари за обучение у дома, продавани в Amazon: изтривалки, ластици, фитбол и др

27 май 2020 г.

Богати на магнезий храни за облекчаване на симптомите на стрес
Кардио тренировки у дома без материал за отслабване
Тренировка за окачване на абс: три разширени упражнения с TRX
Кето диетата може да модифицира чревните бактерии за здраве, находки от скорошно проучване
Как тренирате във фитнес зали във фази 1 и 2 на деескалация: дезинфекция и безопасност за новата норма
Гаспачо от праскова без хляб: здравословна и лека рецепта за лятото

26 май 2020 г.

Седем ключови точки във вашата диета, ако искате да качите мускулна маса
Седем вариации на алпинисти, които да тренират корема ви у дома
Бягащи колани и раници, за да вземете всичко със себе си в тренировките си
Как да комбинирате тренировки с тежести и кардио, ако искате да отслабнете
Колко протеини имат зеленчуковите кисели млека: това са основните хранителни разлики с млечните кисели млека
Новото предизвикателство на TikTok да вкара корема и да получи плосък корем: работи ли и безопасно ли е да го приложите на практика?
Adidas пуска своите хигиенни маски: миещи се, многократни и с логото си на трите ленти

25 май 2020 г.

Изпотяването не е същото като отслабването: защо да се увивате в найлоново фолио, докато тренирате, не е добра идея
Охладете се след бягане: какво да правите и как да го направите, за да се възстановите по-добре
Дистанционна работа и подути крака: пет съвета за подобряване на кръвообращението в краката
19 бързи, лесни и скучни диетични рецепти
Нашите любими упражнения за трениране на кардио, без да излизате от дома
Най-добрите слънцезащитни кремове за спортисти: ако спортувате на открито, защитете кожата си адекватно

24 май 2020 г.

23 май 2020 г.

22 май 2020 г.

Ако искате да отслабнете, докато сте веган, тези съвети могат да ви помогнат да го постигнете
30-минутна рутинна HIIT процедура за отслабване чрез тренировки у дома (и без оборудване)
Спорт във фаза 2 на деескалацията: това са промените по отношение на тренировките на открито и във фитнес залите
За да се грижите за имунната система, спането добре също е от ключово значение
Тествахме Huawei Watch GT 2e: дълга батерия за случайни спортисти
Скорост на бягане: колко бързо да бягам, ако съм бягащ начинаещ
Какво представляват магнитните пътечки: как работят и по какво се различават от моторизираните пътечки
Тежести или кардио за отслабване? Обясняваме как работи всеки (и кой е по-ефективен)

21 май 2020 г.

Ключовете за вашата диета, за да ви помогнат да се справите със синдрома на Leaky Gut
Тренирайте наклонените си кореми у дома: шест упражнения, които можете да правите в хола си
Ако започвате да бягате, избягвайте да излизате всеки ден
Колективният танцов фитнес клас би могъл да бъде едно от най-големите огнища на COVID-19 в Южна Корея
5 трика в кухнята, за да направите сандвичите здравословни
Пролетна астения съществува или не: какво казва науката (и седем трика, за да я постигнете възможно най-добре в наши дни)

20 май 2020 г.

Девет хранителни ключа за сваляне на килограмите, които сте поели по време на карантина
Не можете да правите набирания или редове у дома? Три упражнения за гърба, с които можете да ги замените
Боли ли ви главата след бягане? Това са възможните причини (и как можете да го избегнете)
Използването на маски за бягане няма да бъде задължително: всичко за задължението да ги използвате за спорт
При преглед 13-дневната диета, която ви обещава да сваляте по един килограм на ден
Добре ли е да спортувате всеки ден? Ето какво казва науката за това
Кремообразно смути от авокадо с банан и лайм: здравословна рецепта, която също да се превърне в сладолед

19 май 2020 г.

13 храни, богати на протеини, за да възстановите мускулната си маса след задържане (и много рецепти, които да ги включат)
Седем изометрични упражнения за трениране на цялото тяло у дома
Strava модифицира своята абонаментна система: това са промените в безплатната версия на спортната социална мрежа
Най-добрите храни, които да включите във вашата кето диета, ако сте веган
Ключове за упражняване, ако това, което искаме, е да постигнем всички умствени и когнитивни ползи от спорта
Средиземноморската диета ни помага да отслабваме и да остаряваме по-добре: пет насоки за правилното й спазване
Тренировка за окачване с TRX: рутина на цялото тяло с упражнения за работа на цялото ви тяло