Архиви за юни 2020 г.

30 юни 2020 г.

Пет основни съвета за избягване на ефекта на отскок това лято
Отивате да бягате първо нещо сутрин: пет трика за преодоляване на изкушението да изключите будилника и да продължите да спите
New Polar Unite: фитнес часовникът, който ви помага да започнете да тренирате на много достъпна цена
Мускулно активиране при различните видове гребане: как да използвате всеки от тях в зависимост от вашите цели
Как да правим клекове, за да не си повредим коленете: пет клавиша, които ни помагат
Седемте ключови точки, които трябва да следвате в диетата си, за да отслабнете и да постигнете добра дефиниция на мускулите

29 юни 2020 г.

Премиерата на Netflix е „Спорт по света“: пътешествие по света за най-поразителните спортове на планетата
Ако искате да загубите мазнини, приоритизирайте силовите тренировки: перфектна рутина за фитнеса
Ако искате да бягате по-бързо, включете упражнения за скачане в тренировката си
Федерация за спорт това лято: как да го направя, колко струва и какви са неговите предимства
Три упражнения с гири или гири за работа на корема
Какви храни да включите във вашата кето диета за борба с безпокойството и отслабване

28 юни 2020 г.

27 юни 2020 г.

26 юни 2020 г.

„Спортувам и не отслабвам“: деветте грешки във фитнеса и в диетата, които ви пречат да отслабнете
Започване във фитнеса след заключване: проста рутина за първите няколко дни на тренировка
Лицеви опори с ластици, ефективна алтернатива на лежанката
Диета, богата на фибри: 37 здравословни, прости и бързи рецепти за лесно пълнене и отслабване
Adidas представя новия Adizero Adios Pro, за да се конкурира с Alphafly на Nike
15 здравословни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за лека закуска

25 юни 2020 г.

Нощно изпотяване: какво е това, защо се появява и как можем да го предотвратим
Ключовите моменти, с които трябва да сте ясни в диетата си, за да стигнете до лятото в добра форма
Пет йога пози, които ви помагат да спите по-добре
Три упражнения за започване на работа с ядрото, ако сме начинаещи
Диета с ускорен метаболизъм: успехи и грешки на този режим за отслабване
Мече пълзи: научете се да се движите като мечка, за да работите с цялото тяло без материал

24 юни 2020 г.

Йога може да помогне за облекчаване на депресивните симптоми и подобряване на психичното ни здраве: пет позиции, за да започнете да го практикувате
Упражнение за възрастни хора: Шест упражнения, които можете да правите у дома, за да поддържате добро качество на живот
За да увеличите силата си и да натрупате мускулна маса, фокусирайте се върху многоставните упражнения
25 лесни рецепти за яйца, за да добавите протеин към вечеря
Важността на загрявката: за да можете да се подготвите, преди да тръгнете да бягате
Avocado salmorejo: здравословна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати и глутен

23 юни 2020 г.

Buff пуска своята линия спортни и ежедневни маски: те се перат, използват многократно и имат взаимозаменяеми филтри
Обратно във фитнеса след затваряне: рутина, за да започнете да тренирате отново
Седемте най-добри CrossFit упражнения за работа на корема
Замяната на времето, в което седим, с физическа активност подобрява настроението и намалява ИТМ: пет ключа за повече движение
Този летен туризъм се завръща: седем идеални обувки за излизане в планината и практикуване на активен туризъм
Нисковъглехидратна диета за отслабване: какви храни да изберете и в каква пропорция да ги добавяте към вашите ястия

22 юни 2020 г.

Здравните новини, идващи в Apple Watch с watchOS 7: мониторинг на съня, нови тренировки и хигиена на ръцете
Музика за упражнения: плейлист с най-добрите песни от първата половина на 2020 г.
CrossFit у дома: WOD, който можете да направите в хола си само с чифт дъмбели
Отслабването ви прави по-бърз бегач, колко секунди печелите за всеки изгубен килограм?
Фритюрници без масло: как работят, по-здрави ли са от традиционните фритюрници и какво трябва да търсим, когато ги получим
Животински поток за обучение у дома: как да се изпълнява маймуна, която пътува странично, за да работи цялото тяло без материал
17 рецепти за лека закуска с ниско съдържание на въглехидрати, идеални за отслабване

21 юни 2020 г.

20 юни 2020 г.

19 юни 2020 г.

Bang & Olufsen пуска първите си безжични спортни слушалки: Beoplay E8 Sport
Тренировъчна програма с еластични ленти за подобряване на бягането
Тренирайте корема си в изправено положение с тези упражнения
Salmorejos от супермаркета, подредени според техните характеристики и хранителни стойности
Силата на сцепление, която имат в ръцете си, може да предскаже риска от падане при възрастните възрастни
23 леки и лесни рецепти за вечеря, идеални за лятото

18 юни 2020 г.

Jump Rope Challenge: безплатната видео игра за Nintendo Switch, която ви насърчава да останете активни, като скачате на въже
Пет основни упражнения за обучение у дома без материал (и как да изградите рутина с тях)
Deadlift: най-взискателните варианти на това упражнение за трениране на задната верига
Колкото по-голямо е придържането към здравословна диета, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови заболявания, според науката
Това е, което трябва да изучите, ако искате да се посветите на обучението в бъдеще
Диетично меню за избягване на задържане на течности с 15 лесни рецепти

17 юни 2020 г.

Under Armour пуска своята миеща се, многократна, трислойна спортна маска за изпълнение
Тренировка по бокс у дома: за да можете да се подготвите да се върнете към тренировките във вашата фитнес зала
Три начина за засилване на елиптичната тренировка
17 рецепти, богати на здравословни мазнини за спазване на кето диетата
Животински поток за трениране у дома: научете се да изпълнявате обсега на звяра, пълно и просто упражнение без материал
Салата от цитрусов октопод: здравословна и освежаваща рецепта, идеална за лятото

16 юни 2020 г.

Три прости упражнения без материал за трениране на краката у дома
Как да организираме тренировките си у дома за определящия сезон
Упражненията, които можете да включите във вашето обучение по Табата, за да го направите по-ефективно
29 рецепти с много вода, за да се "издуха" след дните на карантина
Свържете се със спортове, но без контакт: така тренирате във фитнес за бокс и кикбокс по време на неограничени условия
Най-използваните методи за готвене в кухнята, подредени от най-малкото до най-малко здравословното