Архиви на Zumba - WellnessFitness
Какво е Zumba Fitness
Zumba Fitness® е водещата световна фитнес програма, съчетаваща фитнес и танци, с латино ритми и атмосфера, която превръща всеки клас в парти, идеалната комбинация от упражнения и забавления. Ако целта ви е да отслабнете, със Zumba Fitness ще можете да изгаряте калории, без дори да знаете.
Zumba Fitness е създаден през 90-те години от Алберто Перес, по-известен като Бето Перес. Бето е танц, фитнес инструктор и хореограф, работил е и като личен треньор. Неговата фитнес програма Zumba успя да накара 50 000 000 души да танцуват в 180 страни по света. (почти нищо!)
Произходът на Zumba е, защото един ден Бето забрави музиката за своя фитнес клас и трябваше да импровизира с една от своите латино музикални ленти. По този начин се роди онова, което днес познаваме като Zumba Fitness, и танцувахме хора от цял свят.
Видеоклипове на Zumba
Днес можете да намерите много видеоклипове на Zumba, DVD дисковете са пуснати на пазара, мобилни приложения с хореография на Zumba и видео игри за най-известните конзоли на пазара. Също така в YouTube можете да намерите огромен брой видеоклипове с хореография на Zumba. Преподаватели от цял свят публикуват своите хореографии и класни видеоклипове на тази платформа (въпреки че ВНИМАВАЙТЕ! Не всичко, което е показано там, е наистина Zumba).
Zumba има страхотен репертоар от собствени песни, както и сътрудничество с изпълнители като Pitbull, Ricky Martin и Enrique Iglesias. Някои известни песни на Zumba са Sweet Girl, Zumba Mami, Caipirinha, Fuego, Marioneta ... и дълги и други.
От тази връзка можете да получите достъп до нашия раздел на Zumba видеоклипове.
Ползи от правенето на Zumba
Ключът към успеха на Zumba се крие в тази перфектно балансирана комбинация от парти и фитнес. Кляканията, ако танцуват, "болят" по-малко, хе-хе. Движенията на хореографиите на Zumba смесват движенията за физическа подготовка с прости танцови стъпки, като тонизират тялото и забавляват практикуващия едновременно.
Успехът на Zumba Fitness се крие в перфектния микс и съвпадение на сърдечно-съдови упражнения със забавление и тонизиране на мускулите, които могат да се използват както за поддържане на форма и отслабване, така и за поддържане на физическа форма. Тази програма съчетава хореографии от различни латино стилове, като салса, кумбия, регетон, меренге, фламенко, кебрадита ... правейки всеки клас парти, в което човек се подготвя, без да се жертва, по забавен начин.
Zumba Fitness ви помага да тонизирате мускулите по цялото тяло, от краката и седалището, до корема, пекторалите и ръцете, в допълнение към активната работа върху аеробна устойчивост благодарение на своите движещи се хореографии, в които освен отслабване и изгаряне на мазнини, той подобрява здравето на сърцето.
Зумба музика
Ритмите, които се танцуват в Zumba, са reggaetón, меренге, салса, кумбия, фламенко, танго, румба, калипсо, quebradita rock & roll ... наред с други, чиято комбинация прави всеки клас разходка из различни култури.
Официалните инструктори на Zumba (ZIN, Zumba Instructors Network) редовно получават хореография и ексклузивна музика за използване в своите класове, в които можете да намерите песни от всички видове музика. Важно е вашият инструктор по Zumba да е официален инструктор, така че качеството на класа е гарантирано.
Как да направя Zumba
Както споменахме по-рано, можете да намерите DVD дискове, предлагани на пазара, например Zumba Exhilarate пакет или Zumba World Party игри за Xbox 360 и Wii.
Можете да практикувате Zumba от вкъщи, с видеоклипове, макар и без съмнение, и там, където ще се насладите най-много, е в час на живо. Понастоящем Zumba е достъпна дейност във фитнес зали, квартални асоциации, танцови училища, колежи, в културни центрове в малки градове и т.н. ... Навсякъде има класове по Zumba!
Научете Zumba! Ето малко въведение в основните стъпки на меренге, салса, регетон, кумбия и самба.
Специални програми за Zumba
Ако имате специални нужди, можете да намерите Zumba, която да ви подхожда с новите продукти, можете да намерите Zumba Step, Zumba Kids (за деца), Zumba Toning (с дъмбели), Aqua Zumba (в басейна), Zumba Gold (за начинаещи, хора със специални нужди и хора с опит в живота) или Zumba Sentao. Във всички тях ще се насладите на парти атмосфера и ще се упражнявате по здравословен, забавен начин и без да осъзнавате.
Можете да посетите тези програми и да намерите инструктор, който да ви подхожда, на официалния им уебсайт: www.zumba.com. Все повече и повече инструктори са обучени по тези специфични програми и е лесно да ги намерите в близост до дома си.