Диетолозите-диетолози на Herbalife Nutrition са; n помага на LA Galaxy - Блог
Категории
Скорошни публикации
Как да останете на правилния път по време на стрес
Безвкусни празнични закуски
Притеснявате ли се за кожата си през зимата? Тези съвети могат да ви помогнат
Насладете се на купоните в края на годината, без да добавяте сантиметри към кръста си
Тренировка за цяло тяло 2
Диетолозите-диетолози на Herbalife Nutrition помагат на LA Galaxy
Диетолозите-диетолози на Herbalife Nutrition помагат на LA Galaxy да достигне звездите
Дана Райън, д-р, М.А. - директор на пърформанс и спортно образование | Хербалайф Хранене | 17 май 2018 г.
В Herbalife Nutrition помагаме на хората да постигнат целите си и приемаме това много сериозно като горди спонсори на футболния отбор на Лос Анджелис Галакси. В началото на годината обявихме добавянето на два регистрирани диетолога-диетолози (RDN), регистрирани в Herbalife Nutrition: Брук Елисън и Николет Лефлер. Целта е да работим в тясно сътрудничество със спортистите от отбора и да им помогнем да разберат специфичните им нужди от хранене и хидратация, тъй като балансират постоянните си пътувания и физическите предизвикателства на тренировъчните си сесии, за да постигнат върхови резултати по време на тренировъчните дни.
Тревните площи, нивите и съблекалните са територии, които тези диетолози-диетолози вече познават. Брук работи два сезона с екипа по спортно хранене LA Galaxy. Тя има магистърска степен по хранителни науки от Калифорнийския държавен университет Лонг Бийч (CSULB) и бакалавърска степен по хранителни и диетични науки от университета в Ню Мексико. Николет, координаторът по образование в областта на храненето на Herbalife, ще провежда образователни програми за хранене за млади спортисти от най-високо ниво, записани в Galaxy Academy, и за Galaxy II, официалния резервен екип за LA Galaxy. Тя ще прилага предишния си опит в Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA), където е работила с Първа дивизия на колежните спортисти по спортна диететика. * Има магистърска степен по хранителни науки от Калифорнийския държавен университет, Лос Анджелис ( CSULA) и бакалавър по психобиология от UCLA. *
Тъй като сезонът на MLS 2018 ще започне, помолих Брук и Николет да споделят своите очаквания и какво биха искали хората да знаят за спортното хранене.
Какво ви вълнува най-много при работата с LA Galaxy?
Брук: Имаме възможността да прилагаме хранителни програми и да имаме положително въздействие върху представянето на някои от най-добрите спортисти във футбола. Ние не само сме отдадени на работата си като спортни диетолози, но и играчите са нетърпеливи да се представят най-добре и са развълнувани да следват нашите препоръки.
Николет: Работата в конкурентна спортна среда определено ни насърчава да даваме всичко от себе си в работата си!
Как е работният ден с екипа?
Брук: Започваме със закуска, подбираме храни, които насърчават оптимално спортно представяне. Пускаме ги в салона на екипа всяка сутрин, за да са на разположение веднага. След това взехме теглото на всички спортисти преди и след тренировка, за да следим загубата на течности чрез изпотяване. Това е прост, но ефективен начин да проследите вашата хидратация и къде трябва да направите корекции.
Николет: Хидратацията е приоритет за нас. Преди да започне обучението, ние предлагаме напитки преди тренировка, като Herbalife24 ® CR7 Drive and Prepare или Lift-Off; По-късно подготвяме шейкове, които се приемат 15 до 30 минути след тренировка за насърчаване на възстановяването на мускулите и презареждане на енергийните им запаси. След това те се хранят в екип, което ние проектираме въз основа на тяхната подготовка и интензивност. Поставяме картички до всяко ястие, за да опишем неговите хранителни ползи.
Можем да направим корекции в нашия метод, като периодично анализираме нивата на хидратация и телесния ви състав. Търсим тенденции в увеличаването и загубата на мастна и мускулна маса през целия сезон. В спортовете за издръжливост е благоприятно да има ниски проценти мазнини в тялото, така че спортистите да могат да се движат ефективно на големи разстояния. А загубата на мускулна маса може да доведе до намаляване на спортните постижения.
Брук: Също така координираме работата си с други членове на екипите за спортна наука и спортни постижения и изследваме данни за ходене, джогинг, спринт, сърдечен ритъм, ускорение, мощност и механично натоварване, за да можем по-добре да оценим хранителните нужди на всеки играч.
Николет: Наскоро бяхме домакини на готварски клас за LA Galaxy Kids Academy. Учениците бяха разделени на екипи и се състезаваха, подготвяйки рецепти за преди и след тренировка, като същевременно научиха важността на осигуряването на необходимите хранителни вещества в точното време. Ние, заедно с един от неговите инструктори, бяхме съдии на неговите записи. Всички се забавлявахме! Учениците бяха много ангажирани и нетърпеливи да научат как могат да увеличат максимално резултатите си чрез хранене. Скоро ще имаме още един клас за момичетата от Академията и за LA Galaxy II, резервния отбор. Искаме да помогнем на тези деца да възприемат по-рано добрите навици, които да запазят за цял живот.
На какво учат тези спортисти, които не са знаели преди?
Николет: Започваме като ги учим на основите на храненето: колкото повече знаят и разбират за храненето и как то се отразява на тяхното представяне, толкова по-вероятно е да прилагат препоръките, които им даваме. Подчертаваме, че подобряването на производителността започва отвътре.