Спорт Най-доброто време на деня за упражнения е много по-ефективно

според експерта по фитнес Крис Джордън

Различни разследвания са се занимавали с въпроса кога е идеалното време за обучение, но накрая някой дава окончателна версия

От момента, в който решим да спортуваме, докато най-накрая го направим, могат да минат месеци умствени усилия. След като отложим отсъствието си и сме се оправдали напълно, още едно съмнение ни атакува, което отново ни парализира:кога е по-добре да спортувате, сутрин, следобед или вечер?

най-доброто

Различни разследвания са се занимавали с темата. Някои от тях уверяват, че е по-добре на празен стомах, просто да станете спомагат за ускоряване на отслабването и повишаване на енергийните нива; други, по-добре през нощта, за да изгорят консумираното през деня.

Крис Джордан, Фитнес експерт, който е създал Johnson & Johnson 7-минутна вирусна тренировка, твърди, че най-доброто време на деня за упражнения е просто това, когато изпълнявате най-много.

Експертът защитава, че най-доброто време на деня за упражнения е просто това, в което се представяте най-много

Джордан, който е работил като консултант по обучение за американските военновъздушни сили, прави това твърдение въз основа на своя богат опит в света на физическите упражнения. За него най-доброто време е без съмнение следобед.

Той каза, че следобедите са работили по-добре, не само заради графика му, който е пълен с работа, но и заради тялото му, което сутрин е първото нещо. „Това, което ми харесва в тренировките следобед, е, че съм спокойна, обикновено не съм толкова уморена и мускулите ми не са схванати, както понякога сутрин„Той каза пред„ Business Insider “.„ Освен това е страхотна почивка и след това получавам много енергия. “.