ApetEat; Развенчаването на 5 мита за храна
Стотици митове обикалят интернет или се разпространяват ежедневно от уста на уста. Знаете ли за какво говорим? Със сигурност да.
Говорим за митове, които са паднали върху определени храни и които и до днес продължават да съществуват. Митове за хляб, вода, плодове, леки храни и страхотни и т.н. ... но както самата дума показва, митовете са.
С тази публикация искаме да разрушим определени митове, така че вашата диета да не се обуславя от популярните вярвания и да я контролирате вие и само вие.
[Имейл защитен]? Ами вземете хартия и химикал, които започнахме.
Хлябът ви дебелее ли? По-дебела ли е трохичката или кората?
Започваме с един от най-известните митове. Хлябът е храна, богата на въглехидрати, хранителното вещество, което в по-голяма част представлява основата на нашата средиземноморска диета.
Сега, трохичка, коричка или и двете? „Тъй като съм на диета, не мога да ям хляб“; „Тъй като съм на диета, отделям трохичката и ям коричката.“ Да вървим на части, ApetEater. Хлябът е същият отвътре, както и отвън, докато се изпече, като по това време, поради действието на топлина, външната част на хляба се дехидратира, образувайки кората, докато повече въздух и повече вода се натрупват отвътре, образувайки трохичката.
Следователно при едно и също тегло, същите калории. Въпреки това, при същия обем, кората осигурява повече калории. Нашият съвет: ако искате да намалите малко калориите в диетата си, яжте по-малко хляб. Не много, не твърде малко. Точно това, което е необходимо, като частта, която имаме в менюто си и ... Насладете се на хляба!
Дебелите плодове ли ви напълняват?
Плодовете и подобно на други храни имат еднакви калории, независимо от времето на прием. Но ... Защо се казва, че яденето на плодове преди ядене ще ви помогне да отслабнете?
Съжалявам, че ви общувам, което не е така. Не че ще отслабнете, но фибрите, присъстващи в плодовете, ще ви накарат да увеличите чувството си за ситост и следователно да ядете по-малко.
