Как да намалите 500 калории на ден
За да загубите килограм на седмица, трябва да имате дефицит от 3500 калории или 500 калории на ден.
Четири ефективни начина за намаляване на 500 калории на ден, без дори да забележите.
Изрежете газираните газирани напитки и захарта. Ако обикновено пиете много безалкохолни напитки, например по време на хранене, това може да е добър начин за намаляване на калориите. Сменете содата за газирана вода или обикновена вода.
Правете аеробна дейност (с енергия). Бягайте нагоре по стълбите, вървете малко по-бързо и енергично или танцувайте дори с рекламите. Това движение ще ви помогне да увеличите разходите си за калории. (Повече информация на MujerHoy.com)
