Антон Крупичка отговаря на въпросите на дигиталната среща
Бегачът от Северна Америка се подложи на въпросника за читателите, който задаваше всякакви въпроси, свързани с бягане на пътеки. Както винаги, Небраска отговаря със странния си стил.
Чувал съм, че никога не се разтягате преди или след бягане и че хидратирате само след това. Не ви ли се отразява с наранявания? (Пабло HK)
Е, наистина се контузих, така че има нещо общо с нараняванията ми. Опитвам се да се подобря със специфични допълнителни упражнения за някои проблеми със силата и гъвкавостта, които страдам и които допринасят за нещо за нараняването ми. По отношение на хидратацията, не обичам да нося вода, ако ще направя екскурзия от три часа или по-малко и понякога не я взема, ако знам, че по пътя, по който ще отида, ще мога да намеря вода.
Какъв е вашият хранителен план в дните преди състезанието? (Маркиньос)
Не променям нищо относно диетата си в дните преди състезанието. Просто се опитвам да поддържам нещата нормални както винаги за тялото си
Колко често ходите на физиотерапевт? Имате ли нужда от него често? Бихте ли могли без него? (Quim)
Не ходя редовно на физикална терапия, но ако усещам някакъв лек дискомфорт, който може да се превърне в нараняване, обикновено отивам при масажиста или акупунктурна сесия. Тези техники определено ми помагат да не се превръщат малките неща в нещо по-сериозно.
Здравей Антон; Знам, че тичаш с Килиан Жорнет. Какво е мнението ти за него? (Лука)
Kilian е пълният пакет. Изключително талантлив, но и жилав (трудно ранен) и много страстен. Последните две неща означават, че той прекарва много часове в планината, развивайки своите таланти. Освен това е пълен спортист по алпинизъм, каране на ски и катерене, което е може би това, което най-много ме изумява в него. За сравнение, от тези три неща, които той притежава, мисля, че имам само страстта. Мисля, че имам някакъв талант, но нищо близко до нивото на Килиан. Не съм толкова жилав. Визията му и способността му да го изпълнява е вдъхновяващо. За щастие планинските състезания изискват и други аспекти (логистика, презареждане на храна и енергия, адаптиране към дъжда ...), които позволяват на някой да побеждава Килиан от време на време.
Коя според вас е най-добрата храна за ядене в средата на състезание? Харесвате ли напитки като Aquiarius, Gatorade ... или предпочитате вода? (Алберто)
Обичам да поддържам темата за храненето проста. Поддържам трите основни компонента (захар, вода и соли) отделно, така че пия само вода. Приемам капсули „Успей!“. за солите и взимам GU гелове за захарта. По този начин мога да регулирам нивата на тези компоненти независимо. Например, ако ме боли стомахът, мога да пия вода и да не се дехидратирам, но ако имах тези спортни напитки в бутилките си, те само щяха да влошат състоянието ми. Като се има предвид това, понякога стомахът ми не понася повече гелове и просто пия кока-кола, която е добър източник на захар.