8 Ползи от чая от хибискус
Чаят от хибискус е билков чай, приготвен чрез накисване на части от растението хибискус във вряща вода.
Има кисел вкус, подобен на боровинките и може да се наслаждавате както на топло, така и на студено.
Има няколкостотин вида хибискус, които варират в зависимост от това къде и климата, в който растат, но Hibiscus sabdariffa най-често се използва за приготвяне на чай от хибискус.
Изследванията разкриват редица ползи за здравето, свързани с пиенето на чай от хибискус, показващи, че той може да понижи кръвното налягане, да се бори с бактериите и дори да помогне за отслабване.
Тази статия разглежда 8 ползи от пиенето на чай от хибискус.
1. Пълен с антиоксиданти
Антиоксидантите са молекули, които помагат в борбата със съединения, наречени свободни радикали, които причиняват увреждане на клетките.
Чаят от хибискус е богат на мощни антиоксиданти и следователно може да помогне за предотвратяване на щети и заболявания, причинени от натрупването на свободни радикали.
В проучване върху плъхове екстрактът от хибискус увеличава броя на антиоксидантните ензими и намалява вредното въздействие на свободните радикали с до 92%
Друго проучване при плъхове има подобни резултати, показващи, че части от растението хибискус, като листата, притежават мощни антиоксидантни свойства .
Имайте предвид обаче, че това са изследвания върху животни, използващи концентрирани дози екстракт от хибискус. Необходими са повече проучвания, за да се определи как антиоксидантите в чая от хибискус могат да повлияят на хората.
Резюме: Проучванията върху животни показват, че екстрактът от хибискус има антиоксидантни свойства, необходими са допълнителни проучвания, за да се определи как това може да се преведе на хората.
2. Може да помогне за понижаване на кръвното налягане
Едно от най-впечатляващите и добре познати предимства на чая от хибискус е, че той може да понижи кръвното налягане.
С течение на времето високото кръвно налягане може да окаже допълнителен стрес върху сърцето и да причини отслабването му. Високото кръвно налягане също е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания.
Няколко проучвания са установили, че чаят от хибискус може да понижи както систолното, така и диастолното кръвно налягане.
В едно проучване 65 души с високо кръвно са получавали чай от хибискус или плацебо. След шест седмици тези, които пият чай от хибискус, имат значително понижение на систолното кръвно налягане в сравнение с плацебо .
По същия начин преглед на пет проучвания през 2015 г. установи, че чаят от хибискус понижава систоличното и диастоличното кръвно налягане със средно съответно 7,58 mmHg и 3,53 mmHg.
Докато чаят от хибискус може да бъде безопасен и естествен начин да помогне за понижаване на кръвното налягане, той не се препоръчва за тези, които приемат хидрохлоротиазид, вид диуретик, използван за лечение на високо кръвно налягане, тъй като може да взаимодейства с лекарството. .
Резюме: Някои проучвания са установили, че чаят от хибискус може да понижи както систолното, така и диастолното кръвно налягане. Не трябва обаче да се приема с хидрохлоротиазид, за да се предотврати взаимодействие.
3. Той може да помогне за намаляване на нивата на мазнини в кръвта
В допълнение към понижаването на кръвното налягане, някои проучвания са установили, че чаят от хибискус може да помогне за понижаване на нивата на мазнини в кръвта, които са друг рисков фактор за сърдечни заболявания.
В едно проучване 60 души с диабет са получавали чай от хибискус или черен чай. След месец тези, които пиеха чай от хибискус, претърпяха повишаване на "добрия" HDL холестерол и намаляване на общия холестерол, "лошия" LDL холестерол и триглицеридите.
Друго проучване при тези с метаболитен синдром показва, че приемането на 100 mg екстракт от хибискус дневно е свързано с намаляване на общия холестерол и увеличаване на HDL "добрия" холестерол.
Други проучвания обаче са дали противоречиви резултати по отношение на ефекта от чая от хибискус върху холестерола в кръвта.
Всъщност преглед на шест проучвания, включващи 474 участници, стига до заключението, че чаят от хибискус не понижава значително нивата на холестерола в кръвта или нивата на триглицеридите.
Освен това, повечето от проучванията, показващи ползата от чая от хибискус върху нивата на мазнините в кръвта, са ограничени до пациенти със специфични заболявания като метаболитен синдром и диабет.