Антистрес техники Храни, които ви помагат да се отпуснете

Защото стрес, някои хранителни вещества се усвояват по-бързо от нормалното, така че тялото се нуждае от допълнително снабдяване.

антистрес

Ако преживявате време на голям стрес, опитайте се да гарантирате необходимото количество витамини В и С, цинк и сложни въглехидрати, наред с други.

• The група витамини Б. осигуряват здравето на централната нервна система.

Тези витамини се намират в зеленчуци зелено, зърнени храни пълнозърнести храни, яйца, пшеничен зародиш, млечни продукти, картофи, екстракт от мая, зеленчуци и ядки.

• Необходимо е също да се увеличи консумацията на витамин Ц Y. цинк, което има свойството да подсилва имунна система.