Антиоксидантни и антистареещи ползи от коензим Q10
Коензим Q10 (известен също като убихинон или CoQ10) е мастноразтворима молекула, присъстваща в клетъчната мембрана на клетките главно в митохондриите. Той е компонент на електронната транспортна верига и участва в аеробно клетъчно дишане, генерирайки енергия под формата на АТФ. Деветдесет и пет процента от енергията на човешкото тяло се генерира по този начин, така че органите с най-високи енергийни нужди (като сърцето и черния дроб) имат най-високите концентрации на коензим Q10 .
Предимства на коензима Q10
Неговото антиоксидантно действие е подобно на това на витамин Е и К, тъй като инхибира клетъчното разрушаване, причинено от свободните радикали, като ги неутрализира чрез реакции на кислород.
Q-10 стимулира имунната система, но не защото стимулира производството на повече клетки, а защото индуцира повече енергия и по този начин увеличава имунокомпетентността на съществуващите клетки.
Неговата антиоксидантна функция се появява, защото се отказва от електроните, за да неутрализира свободните радикали и по този начин действа срещу окислителните вещества, които се генерират в организма чрез дишане (особено при спорт на високо ниво, стрес или дегенеративни заболявания). Те също се справят със свободните радикали, които идват отвън (замърсяване на околната среда, тютюн, слънчева радиация или пестициди).
Любопитно е, че сърдечните проблеми обикновено се появяват в средната възраст на живота, което съвпада с физиологичното намаляване на синтеза на коензим Q10.
Най-честото лечение с холестерол (статини) причинява намаляване на Q10, поради което пациентите страдат от умора и мускулни болки. Добавката с Q10 (100 до 200 mg дневно) решава този страничен ефект.
CoQ10 се съдържа в червеното месо и в сърцето на прясна скумрия и херинга, в голямо количество, но се деактивира при пържене.
С напредването на възрастта все още можем да използваме коензимите Q-10, които идват в храната, но вече не можем да получим Q-10 от другите по-малки коензими. Идва момент, когато търсенето на нашите клетки за Q-10 е по-високо от производството, което ще доведе до хроничен дефицит, затова се препоръчва добавяне. Полезният терапевтичен диапазон е от 100 mg до 300 mg/ден. Много лекарства като антидепресанти, анксиолитици, хиполемия и др. намаляване на синтеза на CoQ10.