Android затлъстяване как да отслабнете от кръста, корема и ръцете - dienutdienut
Мазнините, които се натрупват в горната част на тялото, т.е. корема, корема и ръцете, се губят най-лесно, но са най-опасни за здравето, тъй като излишните мазнини в талията и корема, наричани още любовни дръжки, имат пряко пропорционална връзка с риска от сърдечно-съдови заболявания. Следователно целите в този случай са да отслабнете и да предотвратите заболявания, свързани с наднорменото тегло.
Възвратният ефект на чудодейните диети
След спазване на много строга и ограничителна диета, чудо диета или диета, която забранява храни и води до загуба на тегло, по-голямо от посоченото, което обикновено е между половин и един килограм на седмица и отново се храните нормално, има ефект на отскок, загубените килограми се възстановяват и това засяга главно коремните мазнини, увеличавайки се непропорционално в тази област.
Намалете и премахнете мазнините
В допълнение към намаляването на приема на хранителни мазнини, тялото трябва да бъде подпомогнато да го премахне. За да премахнете телесните мазнини, трябва да следвате тези насоки:
- Консумирайте течности: водата има прочистващи свойства, които могат да бъдат постигнати и с други течности като инфузии, бульони или сокове. Пийте 2 литра течности дневно, за предпочитане вода, за пречистване и премахване на телесните мазнини. Освен това консумацията на витамин С предотвратява натрупването на коремни мазнини. Този витамин се съдържа в сокове от портокал, лимон, киви или домати.
- Яжте фибри: храни, богати на фибри, се използват за предотвратяване на запек и за премахване на излишните мазнини чрез изпражненията.
- Консумирайте омега 3: храните, които съдържат омега 3, са мазна риба и ядки. Омега 3 мастните киселини намаляват производството на адреналин, което се случва в стресови ситуации и причинява коремно затлъстяване.