Ананасова диета, добра или не Съвети за хранене в Naturarla
ананасова диета
Добре ли е ананасовата диета, която толкова много хора спазват, за да отслабнат? Преглеждаме безбройните диетични предложения въз основа на плодове и ще предупредим за основната опасност на този тип радикални диети, които се фокусират върху храна или група храни.
На пръв поглед може да си помислим, че яденето само на плодове е фантастична диета, която да се спазва своевременно. Плодовете имат витамини, минерали и антиоксиданти. Така че защо да не си направите меню на базата на ананас, грейпфрут, портокал, киви или други плодове? Следването на така наречените плодове или плодотворни планове е една от най-новите тенденции в храните.
Излишък на фруктоза
Една от основните опасности при ананасовата диета е излишната фруктоза, проста захар, чието име идва точно от плодовете. Всъщност няма много смисъл да се избягват газирани напитки и захарни продукти, за да се премине към диета на основата на фруктоза. И е, че захарта се състои от почти равни части глюкоза и фруктоза. В дългосрочен план консумирането на големи количества плодове не е толкова различно за метаболизма, колкото консумирането на захарни продукти. Дори в някои отношения може да бъде почти по-лошо. Защо?
За разлика от глюкозата (другата проста захар, която съставлява това, което познаваме като трапезна захар), фруктозата трябва да се метаболизира от черния дроб. Следователно, чистата фруктозна диета е диета, предназначена да претовари черния дроб, органа, отговорен за елиминирането на токсините и отпадъчните продукти от тялото. По този начин, чистата фруктозна диета е свързана с високи триглицериди, кръвно налягане, телесни мазнини и наднормено тегло или проблеми с бъбреците. През 2010 г. например публикувано проучване посочва ролята на фруктозата при рака на панкреаса.