Спортът и диабетът, как да го практикувате и защо CuidatePlus

The затлъстяване е рисков фактор за диабет, както и усложнение на самата болест със сериозни последици за засегнатите. Според Фондация за диабет, 85 процента от хората с диабет тип 2 имат наднормено тегло, така че контролът върху теглото може да намали броя на диабетиците. В този контекст спортът придобива специална роля както за превенция, така и за контрол. „Пациентите с диабет трябва намерете дейности, които им харесват така че животът ви да е по-приятен и полезен ", предлага Катрин Татъл, професор по нефрология в Университета на Вашингтон и участник в събитието Best of ADA 2017 за диабет, проведено миналия юни в Мадрид.

спортът

Как да спортувам, ако имам диабет?

Видове упражнения. Tuttle съветва умерените аеробни дейности да подобряване на мускулната сила и тонус например, ходене, джогинг, колоездене и плуване. „По време на. Се препоръчват интензивни умерени упражнения поне 150 минути седмично, Няма максимална граница, но се установяват минимуми при тези, които имат усложнения като диабетно стъпало че поради техните специални характеристики те не трябва да спортуват, които включват претоварване или рискове за тяхната патология ”, казва Луис Авила Лачика, лекар от първичната помощ и член на Испанско общество за диабет (ЖАДЕН).

Честота. Идеалното е да имате ежедневие, адаптирано към ситуацията на всеки един. В противен случай и двамата специалисти считат за подходящо да се посветят 30 минути, три до пет дни в седмицата. "Никога не бъдете повече от два дни подред, без да тренирате", казва Авила.