Ананас за бебета Ползи за здравето, рискове и рецепти
В ТАЗИ ЧЛЕН
Ананасът, известен също като ананас, е много гъвкав плод и може да бъде включен във всичко - от солени ястия до вкусни десерти. Ако бебето ви вече яде твърди вещества и други плодове, ананасът вероятно е в списъка му за хранене. Но дали плодовете са безопасни за бебета?
В този пост на Mom Junction ви представяме цялата важна информация за ананаса за бебета, неговата безопасност, ползи и много други.
Безопасно ли е бебетата да ядат ананас?
Да. Ананасът е безопасен за бебета. Въпреки това, алергия към ананас поради кръстосана реактивност Често се наблюдава. Ето защо е препоръчително да бъдете внимателни и да се консултирате с педиатър, преди да го включите.
Кога бебетата могат да ядат ананас?
Американската академия по педиатрия препоръчва Въвеждане на твърда храна на възраст между четири и шест месеца. (1) Тъй като бебето ви започва да приема твърди вещества, ананасът също може да бъде включен в диетата.
Много родители могат да обезкуражат включването на ананас в диетата на бебето поради страх от алергии. Но не е необходимо, освен ако бебето ви преди това не е показало признаци на алергия. Удължаването на ексклузивното кърмене и отлагането на твърдото хранене е малко вероятно да предотврати алергии при бебета.
Хранителна стойност на ананас
Ананасът се счита за основен тропически плод в света (2). Той е богат на микроелементи, фитохимикали и биоактивни съединения като бромелаин (3).
100 грама пресен, суров ананас осигуряват следните хранителни вещества. Препоръчителните количества хранителни вещества (RDA) за кърмачета съответстват ежедневно на съответните хранителни вещества.
| Вода | 86g | - |
| Енергия | 50 ккал | - |
| Общо диетични фибри | 1,4 g | - |
| Захари, общо включително NLEA | 9,85 g | - |
| Калций, Ca | 13 mg | 270 mg (7-12 месеца) |
| Магнезий, Mg | 12 mg | 75 mg (7-12 месеца) |
| Фосфор, P | 8 mg | 275mg (7-12 месеца) |
| Калий, К | 109mg | 700 mg (7-12 месеца) |
| Витамин С, обща аскорбинова киселина | 47,8 mg | 20 mg (7-12 месеца) |
| Фолиева киселина, общо | 18g | 32 g (7-12 месеца) |
Източници: Министерство на земеделието на САЩ (4) и Световната здравна организация (5)
Ползи за здравето на ананаса за бебета
Освен храната, ананасът се използва и като лечебно растение в традиционната медицина. На повечето терапевтични свойства на пресния ананас се приписват бромелаин, сложна смес от протеаза. Бромелаинът се съдържа в ананасовите плодове и стъблото му (6).
По-долу са дадени някои ползи за здравето, които вашето бебе би могло да извлече от редовната консумация на ананас с добре балансирана диета (6) (3) (7).
- Хидратация: 100 грама ананас имат 85 грама вода. Прави ананаса сочен плод, който може да помогне в борбата с дехидратацията. Той освежава тялото и също така осигурява микроелементи, които са от решаващо значение за поддържане на различни физиологични реакции.
- Редовно изхожданеВ допълнение към водата, ананасът има значително количество фибри, които биха могли да поддържат редовното движение на червата. Това е важен механизъм за задържане на запек.
- Здраво сърце: Ананасът съдържа бромелаин, който се приписва на кардиопротективни ползи, когато се консумира редовно. Основно бромелаинът, намиращ се в ананаса, намалява съсирването на кръвта и помага за премахването на плаката от артериалните стени.
- Облекчаване на болката: Смята се, че бромелаинът в ананаса има аналгетични свойства, които могат да помогнат за облекчаване на болката.
- Контролирайте възпалението: Бромелаинът се препоръчва като допълващо лекарство при лечението на хронично възпаление и автоимунни заболявания. Неговото противовъзпалително свойство е доказано и при състояния като синузит, възпалено гърло и други инфекции на горните дихателни пътища.
- Вторични инфекции: Изследванията показват, че бромелаинът, намиращ се в ананаса, може да се бори с някои от ефектите на някои чревни патогени като Е. coli. Помага за контролиране на диарията, която често се появява поради ентеротоксичност от патогени (8).
- Може да елиминира чревните червеи: Според популярната медицинска литература се смята, че сокът от ананас може да елиминира чревните червеи. Изследване сред птици посочи антихелминтното свойство на сока от ананас (9). В това отношение обаче не са открити изследвания на хора.
- Антиоксидантен потенциал: Ананасът има значително количество витамин С и бромелаин, които имат антиоксидантни свойства. Наличието на мощни антиоксиданти в организма поддържа имунитета и намалява увреждането на свободните радикали.