7 храни за понижаване на пикочната киселина в кръвта

Излишъкът на пикочна киселина благоприятства развитието на подагра

СУЗАНА КАРАСКО 13.11.2018 17:38 часа. Долна пикочна киселинав кръв Много е важно, тъй като това е вещество, което се произвежда в организма чрез метаболизма на пурините, но това в излишък може да допринесе за развитието подагра.

Подаграта е болезнено заболяване на артрит това се случва, когато нива на пикочна киселина в кръвта причиняват образуването на кристали, които се събират около ставата.

Хората с това заболяване имат повишена пикочна киселина и има 7 храни, които не можете да пропуснете в диетата си, за да контролирате дискомфорта.

Храни за понижаване на пикочната киселина в кръвта

Правилното хранене е от съществено значение за понижаване на пикочната киселина, както и на заболяванията, свързани с този проблем.

Ключът е да ядете възможно най-малко храни, богати на пурини и увеличете консумацията на следното.

1. Много вода

Увеличението на потреблението на вода е свързано с по-малко количество подагра атаки. Идеалното е да пиете между 8 и 16 чаши течност на ден.

Пурините са разтворими във вода, а пикочната киселина се екскретира главно с урината.

2. Плодове

Като цяло плодовете са храни, които не съдържат пурини, така че хората с повишена пикочна киселина те могат да ги консумират без проблем.

Плодът е източник на витамин С, който е свързан с по-ниска честота на високо ниво на пикочна киселина в кръвта.

Препоръчително е да се консумират плодове като цитрусови плодове, череши, боровинки, папая и гуава, тъй като те имат повече витамин С и са по-ефективни.