Анализ на чудодейната диета на Tim Ferriss Slow Carb или бавно абсорбиращи хидрати

The чудо диети те не спират да се появяват и в този случай ние подлагаме диетата на нашия традиционен анализ Бавен въглехидрат от Тим ​​Ферис, много популярна интернет знаменитост, която в последната си книга се обади "4-часовото тяло" препоръчва тази диета за отслабване.

чудодейната

Какво представлява бавната диета с въглехидрати?

Собственият му автор го популяризира като един от най-ефективните начини за загуба до 10 килограма за 30 дни без да се упражнявате и основно се състои в консумация бавно усвояващи се въглехидрати, главно под формата на бобови растения.

Това не е класическа диета с ниско съдържание на въглехидрати или Ниско съдържание на въглехидрати, по-скоро диетата предлага да се включат въглехидратите, които са по-малко угояващи.

Също така, диета Бавен въглехидрат базира се на 5 прости правила:

  1. Избягвайте белите въглехидрати
  2. Повтаряйте едни и същи храни отново и отново
  3. Не пийте калории
  4. Не яжте плодове
  5. Вземане на един почивен ден от диетата седмично

Както виждаме, диетата не позволява консумация на ориз или рафинирани брашна и неговите производни, както и че не позволява да се консумира бял хляб или картофи и ни оставя списък с храни позволен което включва яйца, пилешко, бобови и зеленчуци.