Анализ на алкалната диета, истина или лъжа
Алкалната диета е известна в цял свят, тъй като се практикува и препоръчва от световноизвестни жени, като Виктория Бекъм, Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу. Но тази диета наистина ли ви помага да отслабнете? Алкалната диета се основава на PH на храната. Това е алкалност на разтвор или мярка за киселинност. Значението на рН 7 е неутрално, рН 0 е напълно киселинно, а рН 14 е напълно алкално. Въз основа на това, хората, които практикуват и защитават този тип диета, казват, че колкото повече ядем прекомерни количества захар, протеини, кофеин и силно преработени храни и затова нивата на киселинност могат да скочат стремително. Сега трябва да се опитаме да избягваме този вид храна, тъй като те ни напълняват и не са полезни за здравето ни.
Алкалната диета е вегетарианска диета
Този тип диета се прави от растения. Храните, открити в алкалната диета, са основно зеленчуци, пресни плодове, зърнени храни, бобови растения и ядки. При тази диета трябва да се избягват кисели храни, като: месо, риба, бяла захар, птици, млечни продукти, преработени храни, бяло брашно, кофеин.
Алкална диета: разрешени и забранени храни
Представям списък с алкализирани храни:
- Алкална вода рН 9,5
- Морска сол рН 8,5
- Морска вода
- Ечемична трева
- Люцерна трева
- Краставица
- Къдраво зеле
- Спанак
- Магданоз
- Броколи
- Покълнали
- Морски водорасли
- Бадеми
- Лимон
- Грейпфрут